tag:blogger.com,1999:blog-16970351442922410572024-02-18T22:35:04.869-08:00Psicología y reflexiones.Blog personal de M.Pilar Rodríguez Salinas, Psicóloga y Coach.M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.comBlogger67125tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-3170498808601579972020-11-22T11:05:00.000-08:002020-11-22T11:05:40.761-08:00<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVW7QBd6q_HCGwe7R2T9eP5jQeeWDCSlks3kKUo9XUyVGGRKtt5sedb6L1TEkaQnftHTzGSCTa5H7sb5RBYLierLkqb7RPPOs6fx6-gH1Db8K2Kl20llY2P8Sgc0ltnVoKhOz01Rcgk_c/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="176" data-original-width="286" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVW7QBd6q_HCGwe7R2T9eP5jQeeWDCSlks3kKUo9XUyVGGRKtt5sedb6L1TEkaQnftHTzGSCTa5H7sb5RBYLierLkqb7RPPOs6fx6-gH1Db8K2Kl20llY2P8Sgc0ltnVoKhOz01Rcgk_c/" width="320" /></a></div><br /><p></p><p style="text-align: left;"><br /></p><p style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #070707; font-family: "Noto Serif", serif; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: medium;">Nanas de la cebolla</span></strong></p><p style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #070707; font-family: "Noto Serif", serif; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></p><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">La cebolla es escarcha</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">cerrada y pobre:</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">escarcha de tus días</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">y de mis noches.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Hambre y cebolla:</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">hielo negro y escarcha</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">grande y redonda.</span></div><p></p><p style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #070707; font-family: "Noto Serif", serif; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></p><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">En la cuna del hambre</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">mi niño estaba.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Con sangre de cebolla</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">se amamantaba.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Pero tu sangre</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">escarchaba de azúcar,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">cebolla y hambre.</span></div><p></p><p style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #070707; font-family: "Noto Serif", serif; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></p><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Una mujer morena,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">resuelta en luna,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">se derrama hilo a hilo</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">sobre la cuna.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Ríete, niño,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">que te tragas la luna</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">cuando es preciso.</span></div><p></p><p style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #070707; font-family: "Noto Serif", serif; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></p><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Alondra de mi casa,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">ríete mucho.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Es tu risa en los ojos</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">la luz del mundo.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Ríete tanto</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">que en el alma, al oírte,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">bata el espacio.</span></div><p></p><p style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #070707; font-family: "Noto Serif", serif; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></p><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Tu risa me hace libre,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">me pone alas.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Soledades me quita,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">cárcel me arranca.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Boca que vuela,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">corazón que en tus labios</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">relampaguea.</span></div><p></p><p style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #070707; font-family: "Noto Serif", serif; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></p><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Es tu risa la espada</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">más victoriosa.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Vencedor de las flores</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">y las alondras.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Rival del sol,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">porvenir de mis huesos</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">y de mi amor.</span></div><p></p><p style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #070707; font-family: "Noto Serif", serif; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></p><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">La carne aleteante,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">súbito el párpado,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">y el niño como nunca</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">coloreado.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">¡Cuánto jilguero</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">se remonta, aletea,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">desde tu cuerpo!</span></div><p></p><p style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #070707; font-family: "Noto Serif", serif; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></p><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Desperté de ser niño.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Nunca despiertes.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Triste llevo la boca.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Ríete siempre.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Siempre en la cuna,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">defendiendo la risa</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">pluma por pluma.</span></div><p></p><p style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #070707; font-family: "Noto Serif", serif; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></p><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Ser de vuelo tan alto,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">tan extendido,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">que tu carne parece</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">cielo cernido.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">¡Si yo pudiera</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">remontarme al origen</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">de tu carrera!</span></div><p></p><p style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #070707; font-family: "Noto Serif", serif; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></p><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Al octavo mes ríes</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">con cinco azahares.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Con cinco diminutas</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">ferocidades.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Con cinco dientes</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">como cinco jazmines</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">adolescentes.</span></div><p></p><p style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #070707; font-family: "Noto Serif", serif; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></p><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Frontera de los besos</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">serán mañana,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">cuando en la dentadura</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">sientas un arma.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Sientas un fuego</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">correr dientes abajo</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">buscando el centro.</span></div><p></p><p style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #070707; font-family: "Noto Serif", serif; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></p><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Vuela niño en la doble</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">luna del pecho.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Él, triste de cebolla.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Tú, satisfecho.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">No te derrumbes.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">No sepas lo que pasa</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">ni lo que ocurre.</span></div><p></p><p style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #070707; font-family: "Noto Serif", serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"><b>MIGUEL HERNÁNDEZ</b></p>M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-8858868860787388762017-09-27T09:32:00.000-07:002017-09-27T09:32:54.154-07:00TU CAMINO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<img alt="Camino, Manera, Luz, Árboles, Vía" height="213" src="https://cdn.pixabay.com/photo/2017/08/22/09/42/path-2668311__340.jpg" width="320" /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
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Dice el maestro:<br />
Si recorres el camino de tus sueños,<br />
comprométete con él. No dejes la puerta de<br />
salida abierta, con la disculpa de: "Esto no es lo<br />
que quería." Esta frase guarda en sí misma la<br />
semilla de la derrota.<br />
Asume tu camino. Aunque tengas que dar pasos<br />
inciertos, aunque sepas que puedes hacer mejor<br />
lo que estás haciendo. Si aceptas tus<br />
posibilidades en el presente, con toda certeza,<br />
mejorarás en el futuro. Pero si niegas tus<br />
limitaciones, jamás te librará de ellas.<br />
Afronta tu camino con coraje, no tengas miedo<br />
de las críticas de los demás. Y, sobre todo, no te<br />
dejes paralizar por tus propias críticas.<br />
<br />
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<br />
<br />
Fuente: "Maktub" Paulo Coelho.<br />
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M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-6028574406584640472017-09-12T09:22:00.001-07:002017-09-12T09:22:07.788-07:00VERDADES PARCIALES.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img alt="Flor, De La Hoja, Primavera, Naturaleza" src="https://cdn.pixabay.com/photo/2017/08/25/12/20/flower-2680002__340.jpg" /></div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"> Se cuenta que un profeta, acompañado de todos sus discípulos, llegó a una ciudad para difundir sus doctrinas y hacer a sus habitantes un poco más sabios. A los pocos días de abrir las puertas de la escuela en la que se habían instalado, se les unió un estudiante que dijo: "Señor, en esta ciudad reina la frivolidad, a nadie le interesa aprender. Si pretendéis inculcar alguna idea en sus corazones, vais a tener un duro trabajo". El maestro, que lo estaba escuchando atentamente, le contestó: "Tienes razón".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"> Ese mismo día, llamó a la puerta de esta comunidad otro muchacho que, con una amplia sonrisa, se dirigió al profeta con estas palabras: "Señor, habéis llegado a la ciudad ideal para acogeros. Aquí la gente hierve de deseos por conocer la doctrina verdadera". El maestro sonrió complacido y, de nuevo, comentó: "Tienes razón".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"> Uno de los discípulos, contrariado, le dijo al profeta: "¿Por qué les contestas siempre lo mismo? No puede ser que ambos tengan razón". A lo que el sabio respondió: "Cada hombre ve el mundo de una manera distinta. Unos sólo reparan en lo malo y otros, en lo bueno. ¿Piensas que se equivocan? No creas que me han engañado, sólo me han contado una verdad incompleta".</span></div>
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M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-50339402890488417612017-09-03T04:48:00.001-07:002017-09-03T04:48:09.966-07:00EL AMOR Y EL TIEMPO.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img alt="Resultado de imagen de imagenes de amor y tiempo" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQsLUkQVxSCPHPRs0XX_PhCE3BxmbPyu3HEhh3o6ZbSZ1kyh2eb" /><b style="color: blue; text-align: justify;"> </b></div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"> Érase una vez una isla paradisíaca en la que vivían todos los sentimientos y valores del hombre: el buen humor, la tristeza, la sabiduría, el orgullo, el amor... Un día, los meteorólogos anunciaron la llegada d un tifón destructor que inundaría la isla. Entonces, todos se apresuraron a embarcarse y huir...todos, menos el amor, que permaneció allí hasta el último momento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;">Cuando el agua había llegado al punto más elevado de la isla, el amor le dijo: " Riqueza, ¿me puedes llevar contigo?". "No hay sitio para nadie, porque todo está lleno de oro y plata", le respondió. Entonces, el amor se dirigió al orgullo, que surcaba a toda vela el mar, "Orgullo, ¿tienes un hueco para mi en tu nave?". A lo que éste, casi sin mirarle a la cara, contestó: "Aquí no hay lugar para ti. Todo es perfecto, arruinarías mi reputación".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"> Así fue preguntando a todos los que pasaban cerca hasta que un viejo le dijo: "Ven, amor, te llevo conmigo". Cuando llegó a tierra firme, quiso agradecerle la ayuda, pero ya se había marchado. Al preguntarle a la sabiduría quién era aquel anciano generoso, ésta le dijo: "Era el tiempo, el único que es capaz de comprender cuán importante es el amor en la vida".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><br /></span></div>
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M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-15757734518972814022017-08-31T11:41:00.003-07:002017-08-31T11:41:39.942-07:00EL CABALLO Y EL ASNO.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img alt="Resultado de imagen de imagenes de caballos y asnos" height="158" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT3sQIFKXZrjxfPAJAeddrcYq6f2a9ks5e_W9HydzZtczirbogzHQ" width="320" /></div>
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<span style="color: blue;"> </span></div>
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<span style="color: blue;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"> Un hombre había emprendido un largo viaje en compañía de su caballo y de su asno. Mientras el caballo avanzaba ligero con el amo a cuestas, el asno apenas podía seguirles el paso porque le había tocado llevar toda la carga sobre su lomo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"> El pobre animal aguantó sin quejarse más de la mitad del camino, por pedregales y zonas desérticas y bajo un sol de justicia. Sin embargo, hubo un momento en el que las fuerzas le fallaron y no pudo más.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"> El asno se paró y le suplicó al caballo: "Amigo, ayúdame. Por lo que más quieras; lleva tú una parte de esta pesada carga". Pero el soberbio equino ni se dignó escuchar a su compañero de viaje y siguió adelante como si nada. Unos metros más allá, el asno cayó al suelo extenuado, casi sin respiración, y falleció a los pocos minutos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"> El dueño, enojado por aquel contratiempo, puso toda la carga sobre el caballo incluida la piel del asno, que desolló allí mismo, y montó para continuar su viaje. El caballo, lleno de rabia, comentó: "¡Qué mala suerte tengo!. Por no querer ayudar a mi amigo el asno, ahora me toca llevar toda la carga a mi sólo".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"> <b> SIEMPRE HAY QUE TENDER LA MANO A QUIÉN NOS PIDE AYUDA. DE NO HACERLO ASÍ, EL PROBLEMA PUEDE ACABAR SIENDO NUESTRO.</b></span></div>
M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-16222674283974055272017-03-28T14:27:00.000-07:002017-03-28T14:27:41.577-07:00PARA REFLEXIONAR<br />
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En el vientre de una mujer embarazada se encontraban dos bebés.<br />
Uno pregunta al otro:<br />
- ¿Tú crees en la vida después del parto?<br />
- Claro que sí. Algo debe de existir después del parto. Tal vez estamos aquí porque necesitamos prepararnos para lo que seremos más tarde.<br />
- ¡Tonterías! No hay vida después del parto. ¿Cómo sería esa vida?<br />
- No sé pero, seguramente, habrá más luz que aquí. Tal vez caminemos con nuestros propios pies y nos alimentemos por la boca.<br />
- ¡Eso es absurdo! Caminar es imposible. ¿Y comer por la boca? ¡Eso es ridículo! Nos alimentamos por el cordón umbilical. Para eso está... Te digo una cosa: la vida después del parto no existe. Aquí se acaba todo...El cordón umbilical es demasiado corto.<br />
- Pues yo creo que hay algo. Tal vez sea una vida distinta a la que estamos acostumbrados.<br />
- Pero nadie ha vuelto del más allá, después del parto. El parto es el final de la vida. A fin de cuentas, la vida no es más que una angustiosa existencia en la oscuridad. Ahí termina todo.<br />
- No sé, exactamente, cómo será la vida después del parto, pero seguro que veremos a mamá, y ella nos cuidará.<br />
- ¿Mamá? ¿Tú crees en mamá? ¿Y dónde está?<br />
- ¿Dónde? ¡En todo nuestro alrededor! En ella, y a través de ella, es como vivimos. Sin ella, este mundo no existiría...<br />
- No me lo creo...Nunca he visto a mamá. Por tanto, es lógico que no exista.<br />
- A veces, cuando estamos en silencio, tú puedes oírla. Canta. Y muchas veces notas cómo nos acaricia... ¿Sabes?... Yo pienso que hay una vida real que nos espera. Ahora nos preparamos para ella...<br />
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"Pactos y Señales" J.J. Benítez<br />
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<br />M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-63994218920497083522016-03-01T11:09:00.000-08:002016-03-01T11:09:17.791-08:00SONIDOS DE LA TIERRA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/3ZmchtU3yUg/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/3ZmchtU3yUg?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-76262220400921488342015-09-15T10:56:00.000-07:002015-09-15T10:56:08.173-07:00FORTALEZAS PERSONALES <img alt="Resultado de imagen de imagenes de psicologia positiva" 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<div style="text-align: justify;">
La psicología positiva ha sido definida por Seligman y Csikszentmihalyi (2000) como el estudio científico de las experiencias positivas, de los rasgos individuales positivos, de las instituciones que facilitan su desarrollo y de los programas que ayudan a mejorar la calidad de vida de los individuos y previenen o reducen la incidencia de la psicopatología.</div>
<div style="text-align: justify;">
Básicamente se centra en el estudio de las cualidades positivas de la persona y en cómo desarrollarlas para vivir una vida más satisfactoria y ayudar a prevenir enfermedades. La psicología positiva viene realizando un estudio científico de las fortalezas y virtudes humanas, las cuales permiten adoptar una perspectiva más amplia y abierta en lo que se refiere al potencial humano, sus motivaciones y sus capacidades. La psicología positiva además hace hincapié en la necesidad de considerar los potenciales humanos, las virtudes, como un factor que puede llegar a ser muy importante en los períodos de crisis.</div>
<div style="text-align: justify;">
Las virtudes son características centrales del carácter. Analizando las distintas épocas históricas y las distintas sociedades y culturas se ha llegado a un consenso sobre los valores universales. Las fortalezas son un conjunto de rasgos positivos (Seligman 2002), "estilos moralmente valorables de pensar, sentir y actuar que contribuyen a una vida en plenitud". Las fortalezas son propias de cada persona; son aspectos psicológicos que definen cada una de las virtudes.</div>
<div style="text-align: justify;">
Veamos el modelo de fortalezas de Peterson y Seligman (2004), que parece ser muy global, con una buena base teórica y empírica y parece ser muy aplicable en el mundo educativo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Este modelo se compone de seis virtudes con 24 fortalezas.</div>
<div style="text-align: justify;">
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<div style="text-align: justify;">
Virtud <span style="color: blue;">SABIDURÍA Y CONOCIMIENTO</span> Se compone de fortalezas cognitivas que implican la adquisición y uso del conocimiento:</div>
<div style="text-align: justify;">
-Creatividad (ingenio, originalidad e inteligencia práctica).</div>
<div style="text-align: justify;">
-Amor por el conocimiento y el aprendizaje.</div>
<div style="text-align: justify;">
-Interés por el mundo.</div>
<div style="text-align: justify;">
-Curiosidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
-La fortaleza del juicio, del pensamiento crítico y la mentalidad abierta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Virtud <span style="color: blue;">CORAJE.</span> Se compone de fortalezas emocionales que implican el ejercicio de la voluntad para la consecución de metas ante situaciones de dificultad, externa o interna:</div>
<div style="text-align: justify;">
-Perseverancia y diligencia.</div>
<div style="text-align: justify;">
-Honestidad (integridad y autenticidad).</div>
<div style="text-align: justify;">
-Vitalidad y pasión por las cosas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Virtud <span style="color: blue;">HUMANIDAD Y AMOR</span>. Se compone de fortalezas interpersonales que implican cuidar y ofrecer amistad y cariño a los demás:</div>
<div style="text-align: justify;">
-Capacidad de amar y ser amado. Amor. Apego.</div>
<div style="text-align: justify;">
-Bondad. Simpatía, amabilidad y generosidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
-Inteligencia social, personal y emocional.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Virtud <span style="color: blue;">JUSTICIA</span>. Se compone de fortalezas cívicas que conllevan una vida en comunidad saludable:</div>
<div style="text-align: justify;">
-Liderazgo.</div>
<div style="text-align: justify;">
-Civismo y trabajo en equipo.</div>
<div style="text-align: justify;">
-Sentido de la justicia, equidad</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Virtud <span style="color: blue;">TEMPLANZA O MODERACIÓN</span>. Se compone de fortalezas que nos protegen contra los excesos:</div>
<div style="text-align: justify;">
-Modestia y humildad.</div>
<div style="text-align: justify;">
-Perdón y clemencia.</div>
<div style="text-align: justify;">
-Prudencia.</div>
<div style="text-align: justify;">
-Autocontrol.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Virtud <span style="color: blue;"> TRASCENDENCIA</span>. Se compone de fortalezas que forjan conexiones con la inmensidad del universo y proveen de significado a la vida:</div>
<div style="text-align: justify;">
-Espiritualidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
-Apreciación de la belleza y la excelencia.</div>
<div style="text-align: justify;">
-Gratitud.</div>
<div style="text-align: justify;">
-Esperanza.</div>
<div style="text-align: justify;">
-Sentido del humor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Según las investigaciones actuales, este modelo de fortalezas puede ser muy útil para potenciar el bienestar y la felicidad en diversos aspectos de la vida humana. Sin embargo, no se deben descuidar los aspectos más débiles de la persona. Lo ideal es encontrar un equilibrio entre ambas, fortalezas y debilidades.</div>
<div style="text-align: justify;">
Por ejemplo, una persona que posea la fortaleza del juicio y del pensamiento crítico muy destacada puede llegar a ser muy feliz, pero sin embargo, si posee una débil fortaleza en inteligencia social, puede tener problemas a largo plazo en sus relaciones con los demás aunque se sienta muy feliz y llegar a ser una persona desdichada.</div>
<div style="text-align: justify;">
Sería conveniente lograr un equilibrio y para ello, habría que mantener los aspectos positivos de la persona y trabajar sobre los aspectos mejorables.</div>
<div style="text-align: justify;">
Las posibilidades educativas que podemos extraer del estudio de las fortalezas personales quedan bastante bien ilustradas en la cita siguiente, de Park y Peterson (2009a:74):</div>
<div style="text-align: justify;">
"Las fortalezas del carácter son una familia de rasgos positivos que se manifiestan en un rango de pensamientos, sentimientos y acciones. Son el fundamento de un desarrollo sano y duradero. Son esenciales para el bienestar de la sociedad en general. Hay una evidencia cada vez mayor de que las fortalezas del carácter juegan importantes papeles en el desarrollo positivo de los jóvenes, no solo como factores protectores generales, previniendo o mitigando psicopatologías y problemas, sino también posibilitando condiciones que promueven la prosperidad y el desarrollo. Los niños y jóvenes que poseen un cierto conjunto de fortalezas del carácter son más felices, rinden mejor en la escuela, son más populares entre sus iguales y tienen menos problemas psicológicos y de conducta. Estas fortalezas pueden ser cultivadas y potenciadas por una adecuada educación familiar y escolar, por diversos programas de desarrollo juvenil y por comunidades saludables".</div>
<div style="text-align: justify;">
Disponemos en la actualidad de dos cuestionarios, dos instrumentos de medida con una amplia validación científica y que han sido utilizados por numerosas muestras de la población. Estos cuestionarios son: -El VIA Inventory of Strengths (VIA-IS) para personas mayores de 18 años y -el Inventory of Strengths for Youth (VIA-Youth) para niños y jóvenes de 8 a 17 años.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Sería muy interesante educar a nuestros hijos potenciando sus fortalezas y trabajando sobre sus debilidades. Podría ser una muy buena aportación para conseguir vivir en un mundo mejor.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRW3eLGLpad2wkBY51FhPdgyuT_OlnFL1dzRlFs2Jxshi1ui-FQQQ" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Resultado de imagen de imagenes de psicologia positiva" border="0" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRW3eLGLpad2wkBY51FhPdgyuT_OlnFL1dzRlFs2Jxshi1ui-FQQQ" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fuente: Enrique G. Fernández Abascal.</div>
<div style="text-align: justify;">
Y web de Educación de Navarra. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div>
<br /></div>
M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-18404731254107378782015-07-30T12:18:00.000-07:002015-07-30T12:18:13.196-07:00MANIPULACIÓN MASIVA<br />
<img alt="Resultado de imagen de imagenes de manipulacion de la información" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTRZc0CQllZFNELuWIrbbYsXwBw_4CLQmWSIRQ5Tkc-ofYCu0-A" /><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b>ESTRATEGIAS DE MANIPULACIÓN MASIVA.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Basadas en las reflexiones de Noam Chomsky y Sylvain Timsit.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1. La estrategia de la distracción.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El elemento primordial del control social es la estrategia de la distracción, que consiste en desviar la atención del público de los problemas importantes y de los cambios decididos por las élites políticas y económicas, mediante la técnica del diluvio o inundación de continuas distracciones y de informaciones insignificantes. La estrategia de la distracción es igualmente indispensable para impedir al público interesarse por los conocimientos esenciales, en el área de la ciencia, la economía, la psicología, la neurobiología y la cibernética. </div>
<div style="text-align: justify;">
"Mantener la Atención del público distraída, lejos de los verdaderos problemas sociales, cautivada por temas sin importancia real. Mantener al público ocupado , ocupado, ocupado, sin ningún tiempo para pensar; de vuelta a granja como los otros animales" (cita del texto "Armas silenciosas para guerras tranquilas").</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2. Crear problemas, después ofrecer soluciones.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Este método también es llamado "problema-reacción-solución". Se crea un problema, una "situación" prevista para causar cierta reacción en el público, a fin de que éste sea el mandante de las medidas que se desea hacer aceptar. Por ejemplo: dejar que se desenvuelva o se intensifique la violencia urbana, u organizar atentados sangrientos, a fin de que el público sea el demandante de leyes de seguridad y políticas en perjuicio de la libertad. O también: crear una crisis económica para hacer aceptar como un mal necesario el retroceso de los derechos sociales y el desmantelamiento de los servicios públicos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3. La estrategia de la gradualidad.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para hacer que se acepte una medida inaceptable, basta aplicarla gradualmente, a cuentagotas, por años consecutivos. Es de esa manera que condiciones socioeconómicas radicalmente nuevas fueron impuestas durante las décadas de 1980 y 1990: Estado mínimo, privatizaciones, precariedad, flexibilidad, desempleo en masa, salarios que ya no aseguran ingresos decentes, tantos cambios que hubieran provocado una revolución si hubiesen sido aplicadas de una sola vez.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b> 4. La estrategia de diferir.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Otra manera de hacer aceptar una decisión impopular es la de presentarla como "dolorosa y necesaria", obteniendo la aceptación pública, en el momento, para una aplicación futura. Es más fácil aceptar un sacrificio futuro que un sacrificio inmediato. Primero, porque el esfuerzo no es empleado inmediatamente. Luego, porque el público, la masa, tiene siempre la tendencia a esperar ingenuamente que "todo irá mejor mañana" y que el sacrificio exigido podrá ser evitado. Esto da más tiempo al público para acostumbrarse a la idea del cambio y de aceptarla con resignación cuando llegue el momento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5. Dirigirse al público como criaturas de poca edad.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La mayoría de la publicidad dirigida al gran público utiliza discurso, argumentos, personajes y entonación particularmente infantiles, muchas veces próximos a la debilidad, como si el espectador fuese una criatura de poca edad o un deficiente mental. Cuanto más se intente buscar engañar al espectador, más se tiende a adoptar un tono infantilizante. ¿Por qué? .</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
"Si uno se dirige a una persona como si ella tuviese la edad de 12 años o menos, entonces, en razón de la sugestionabilidad, ella tenderá, con cierta probabilidad, a una respuesta o reacción también desprovista de un sentido crítico como la de una persona de 12 años o menos de edad". ("Armas silenciosas para guerras tranquilas").</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>6. Utilizar el aspecto emocional más que la reflexión.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hacer uso del aspecto emocional es una técnica clásica para causar un corto circuito en el análisis racional, y finalmente al sentido crítico de los individuos. Por otra parte, la utilización del registro emocional permite abrir la puerta de acceso al inconsciente para implantar o injertar ideas, deseos, miedos y temores, compulsiones, o inducir comportamientos...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>7. Mantener al público en la ignorancia y la mediocridad.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hacer que el público sea incapaz de comprender las tecnologías y los métodos utilizados para su control y su esclavitud. "La calidad de la educación dada a las clases sociales inferiores debe ser la más pobre y mediocre posible, de forma que la distancia de la ignorancia que planea entre las clases inferiores y las clases sociales superiores sea y permanezca imposible de alcanzar para las clases inferiores".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b> 8. Estimular al público a ser complaciente con la mediocridad.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Promover al público a creer que es moda el hecho de ser estúpido, vulgar e inculto, malhablado, admirador de gentes sin talento alguno, a despreciar lo intelectual, exagerar el valor del culto al cuerpo y el desprecio por el espíritu...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b> 9. Reforzar la autoculpabilidad.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hacer creer al individuo que es solamente él el culpable por su propia desgracia, por causa de la insuficiencia de su inteligencia, de sus capacidades, o de sus esfuerzos. Así, en lugar de rebelarse contra el sistema económico, el individuo se autodesvalida y se culpa, lo que genera un estado depresivo, uno de cuyos efectos es la inhibición de su acción. ¡Y sin acción, no hay revolución!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>10. Conocer a los individuos mejor de lo que ellos mismos se conocen.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En el transcurso de los últimos 50 años, los avances acelerados de la ciencia han generado una creciente brecha entre los conocimientos del público y aquellos poseídos y utilizados por las élites dominantes. Gracias a la biología, la neurobiología y la psicología aplicada, el "sistema" ha disfrutado de un conocimiento avanzado del ser humano, tanto de forma física como psicológicamente. El sistema ha conseguido conocer mejor al individuo común de lo que él se conoce a sí mismo. Esto significa que, en la mayor parte de los casos, el sistema ejerce un control mayor y un gran poder sobre los individuos, mayor que el de los individuos sobe sí mismos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fuente: "La Doctrina del Shock"</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-90554680483783232252015-02-11T09:24:00.000-08:002015-02-11T09:24:49.116-08:00ETIQUETAS <br />
<br />
<img src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRIWLnUxuCpnOKOnLrzmTy81mvN8cLEKfpNvlYmXzOLSKKD6dIvZg" /><br />
<br />
<br />
<br />
Quienes somos cada uno de nosotros?<br />
Cómo nos describimos a nosotros mismos e incluso a los demás?<br />
<div style="text-align: justify;">
Seguramente disponemos de un montón de etiquetas identificativas de nuestra persona. Etiquetas que hemos ido coleccionando día tras día, año tras año, a lo largo de nuestra vida. Algunas de ellas nos las colocaron cuando eramos niños. "Niño qué torpe eres!" "Eres igual que tu padre". "Eres un vengativo"...y otras, algo más positivas como por ejemplo, "Eres un encanto", "Qué bien cocinas"...(y ya sabes a quien le va a tocar cocinar por norma).</div>
<div style="text-align: justify;">
Además de las etiquetas que nos colgaron durante nuestra infancia y nuestra juventud, disponemos de todo un repertorio de las mismas, otorgadas a nosotros mismos para ser usadas según nuestra conveniencia y muy habitualmente utilizadas para dejar de hacer las cosas que no nos gustan o para justificar nuestras actitudes.</div>
<div style="text-align: justify;">
Las etiquetas nos encasillan y no nos permiten avanzar en nuestro crecimiento personal e incluso nos impiden tener una vida plena y llena de satisfacciones.<br />
Veamos un ejemplo:<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"> YO SOY ABURRIDO.</span><br />
<span style="font-size: x-small;"> ME GUSTARÍA SALIR CON EL GRUPO DE GENTE QUE HE CONOCIDO EN INTERNET.</span><br />
<span style="font-size: x-small;"> LES PROPONDRÉ QUEDAR UN DÍA.</span><br />
<span style="font-size: x-small;"> NO. NO PUEDO HACERLO!</span><br />
<span style="font-size: x-small;"> ¿POR QUÉ NO?</span><br />
<span style="font-size: x-small;"> PORQUE YO SOY ABURRIDO.</span><br />
<br />
<br />
Si lo deseas, puedes deshacerte de esas viejas etiquetas que te han encasillado durante toda tu vida y puedes empezar a elaborar otras que te gusten más o te apetezcan. Puedes eliminar aquellas que te han tenido limitado pero cómodo en tu zona de confort.<br />
Si en algún momento te explicaron algo acerca de como funciona internet y te costó un poco entenderlo (porque era algo que no habías visto nunca) y al final desististe y te quedaste con la etiqueta: soy un torpe para la informática, o soy un torpe con el ordenador...ahora es el momento de cambiar. Date una oportunidad. Puedes elegir. O quedarte con la etiqueta de soy un torpe y no hacer nada más por aprender a navegar por internet, sencillamente porque te resulta más fácil recurrir a terceros para solucionar un asunto con el ordenador, o por otro lado, puedes intentar aprender a manejarte y pensar: "ah!, pués no soy tan torpe..."<br />
Al final,<b> <i>tú decides</i></b> sobre tus autodefiniciones.<br />
Quédate con aquellas que te hagan sentir bien.<br />
<br />
<br />
- ¿Qué es el?<br />
- Un hombre, por supuesto.<br />
- Sí, pero, ¿qué hace?<br />
- Vive y es un hombre.<br />
- ¡Oh, por supuesto! Pero debe trabajar. Tiene que tener una ocupación de alguna especie.<br />
-¿Por qué?<br />
- Porque obviamente no pertenece a las clases acomodadas.<br />
- No lo sé. Pero tiene mucho tiempo. Y hace unas sillas muy bonitas.<br />
- ¡Ahí está entonces! Es ebanista.<br />
- ¡No, no!<br />
- En todo caso, carpintero y ensamblador.<br />
- No, en absoluto.<br />
-Pero si tú lo dijiste.<br />
- ¿Qué dije yo?<br />
- Que hacia sillas y que era carpintero y ebanista.<br />
- Yo dije que hacía sillas pero no dije que fuera carpintero.<br />
- Muy bien, entonces es un aficionado.<br />
- ¡Quizá! ¿Dirías tú que un tordo es un flautista profesional o un aficionado?<br />
- Yo diría que es un pájaro simplemente.<br />
- Y yo digo que es sólo un hombre.<br />
- ¡Está bien! Siempre te ha gustado hacer juegos de palabras.<br />
<br />
<br />
<br />
Poema de D. H. Lawrence. ¿Qué es el?<br />
<span style="font-size: x-small;"> </span><br />
<br />
<br />
<br /></div>
M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-18149104142779062152014-11-21T04:12:00.000-08:002014-11-21T04:12:18.357-08:00RELACIONES HUMANAS<br />
<br />
<img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTUMySxwtMoUOiKjPs73hOMUVJBGeuK8IoNEQsKOQinuH-yuaNDpg" /><br />
<br />
<br />
<b><span style="color: #cc0000;">LOS DIEZ MANDAMIENTOS DE LAS RELACIONES HUMANAS.</span></b><br />
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #cc0000;"><br /></span></b>
1. <b>Habla </b>con las personas. Nada hay tan agradable y animante como una palabra de saludo cordial, particularmente hoy en día que tanto necesitamos de "gestos amables".<br />
<br />
2. <b> Sonríe</b> a las personas. Recuerda que para mover la cabeza ponemos en acción 72 músculos y que para sonreír nos basta con movilizar 14.<br />
<br />
3. <b> Llama</b> a las personas por su nombre. Para casi todos, la música más suave es oír su propio nombre.<br />
<br />
4. <b>Sé amigo</b> y servicial. Si quieres tener amigos, sé amigo.<br />
<br />
5. <b> Sé cordial</b>. Habla y actúa con toda sinceridad: todo lo que hagas hazlo con gusto.<br />
<br />
6. <b>Interésate</b> sinceramente por los otros. Recuerda que sabes lo que sabes, pero que no sabes lo que los otros saben.<br />
<br />
7. <b>Sé generos</b>o en elogiar y cauteloso en criticar. Los líderes elogian. Saben animar, dar confianza y elevar a los otros.<br />
<br />
8. <b>Aprende</b> a captar los sentimientos de los demás. Hay tres ángulos en toda controversia: el tuyo, el del otro y el del que sólo ve lo suyo con demasiada certeza.<br />
<br />
9. <b>Preocúpate</b> de la opinión de los otros. Tres son las actitudes de un auténtico líder: oír, aprender y saber elogiar.<br />
<br />
10. <b>Procura aportar</b> los buenos servicios que sabes hacer; lo que realmente vale en nuestra vida es lo que hacemos por los demás.<br />
<br />
<br />
<span style="color: magenta;">Relaciones humanas.</span><br />
<br />
<span style="color: blue;"> 1. Las seis palabras más importantes:</span><br />
<span style="color: blue;"> ADMITO QUE EL ERROR FUE MIO.</span><br />
<span style="color: blue;"><br /></span>
<span style="color: blue;"> 2. Las cinco palabras más importantes:</span><br />
<span style="color: blue;"> HAS HECHO UN BUEN TRABAJO.</span><br />
<span style="color: blue;"><br /></span>
<span style="color: blue;"> 3. Las cuatro palabras más importantes:</span><br />
<span style="color: blue;"> ¿CUÁL ES TU OPINIÓN?</span><br />
<br />
<span style="color: blue;"> 4. Las tres palabras más importantes:</span><br />
<span style="color: blue;"> HAZME ESTE FAVOR.</span><br />
<span style="color: blue;"><br /></span>
<span style="color: blue;"> 5. Las dos palabras más importantes:</span><br />
<span style="color: blue;"> MUCHAS GRACIAS.</span><br />
<span style="color: blue;"><br /></span>
<span style="color: blue;"> 6. La palabra más importante:</span><br />
<span style="color: blue;"> NOSOTROS.</span><br />
<span style="color: blue;"><br /></span>
<span style="color: blue;"> </span><br />
<span style="color: blue;"><br /></span>
<span style="color: blue;"><br /></span>
Fuente: Silvino Jose Fritzen<br />
<br />
<br />
<br />M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-34784074741572364982014-11-19T11:15:00.000-08:002014-11-19T11:15:19.593-08:00LA PUERTA NEGRA<br />
<br />
<img src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS5SrjzUmVycflZ6XJfPHakgVBCKHYKmDrqIxAKDJl1xfr6XbrTiQ" /><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;"> Érase una vez en el país de las mil y una noches...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;">En este país había un rey que era muy polémico por sus acciones; tomaba a los prisioneros de guerra y los llevaba a una enorme sala. Los prisioneros eran colocados en dos grandes hileras en el centro de la sala y el rey gritaba diciéndoles:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;">- "Les voy a dar una oportunidad; miren el rincón del lado derecho de la sala".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;">Al hacer esto, los prisioneros veían a algunos soldados armados con arcos y flechas, listos para cualquier acción.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;">-"Ahora miren hacia el rincón del lado izquierdo" continuaba el rey.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;">Al hacer esto, todos los prisioneros veían una horrible y grotesca puerta negra, de aspecto dantesco, con cráneos humanos de decoración y el picaporte para abrirla era la mano de un cadáver. En verdad, algo verdaderamente horrible de imaginar, cuánto mucho más de ver.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;">El rey se colocaba en el centro de la sala y gritaba:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;">-"Ahora escojan. ¿Qué es lo que ustedes quieren? ¿Morir clavados por flechas o abrir aquella puerta negra y permanecer allí encerrados?. Ahora decidan, tienen libre albedrío".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;">Todos los prisioneros tenían el mismo comportamiento; a la hora de tomar una decisión, todos se acercaban a la horrible puerta negra de más de cuatro metros de altura, miraban los cadáveres, la sangre humana y los esqueletos con leyendas escritas del tipo: "Viva la muerte" y decidían: "prefiero morir atravesado por las flechas".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;">Uno a uno, todos actuaban de la misma forma; miraban a la puerta negra y a los arqueros de la muerte y decían al Rey:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;">-"Prefiero ser atravesado a abrir esa puerta y quedarme allí encerrado".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;">Millares de soldados optaron por lo que estaban viendo, morir atravesados por las flechas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;">Un día, la guerra terminó. Pasado el tiempo, uno de los soldados del "pelotón de flechas" estaba barriendo la enorme sala cuando apareció el rey. El soldado con toda reverencia y un poco temeroso, preguntó: "Sabe gran rey, yo siempre tuve una curiosidad. No se enfade con mi pregunta pero, ¿qué hay detrás de aquella puerta negra?".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;">El rey respondió: "Pues bien, ve y abre la puerta negra".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;">El soldado temeroso abrió cautelosamente la puerta y sintió un rayo puro de sol besar el suelo de la enorme sala; abrió un poco más la puerta y más luz y un delicioso aroma a verde inundaron la sala.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;">El soldado vio que la puerta negra daba hacia un campo que apuntaba a un gran camino. Fue entonces cuando el soldado se dio cuenta de que la puerta negra abría el camino hacia la libertad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;">REFLEXIÓN:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;">Muchos tenemos una puerta negra dentro de nuestra mente. Para algunos, la puerta negra es el miedo a lo desconocido. Para otros, es una certeza de no ser capaz; una inseguridad que paraliza o una frustración.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;">La puerta negra representa nuestros miedos e inseguridades: miedo a que las cosas salgan mal, miedo a ser rechazado, miedo a innovar, miedo a cambiar, miedo a volar más alto, miedo a ser diferente, miedo a mostrarnos como somos, miedo a no complacer a los demás...Para algunos la puerta negra es la inseguridad que lo atemoriza o una traba imaginaria que la inseguridad fabricó durante alguna etapa de la vida. El miedo y la falta de seguridad en nosotros mismos nos impide abrir la puerta y cruzar al otro lado. No sabemos lo que puede pasar y preferimos permanecer como estamos aunque estemos mal o, simplemente, dejarnos llevar por lo que hace la mayoría porque pensamos que si lo hacen todos, estará mejor. Podemos correr el riesgo...Quizás pasen cosas buenas y agradables. Quizás si das un paso adelante, entre un poco de luz en tu vida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75;"> </span><b><span style="color: #e06666;"><u>ABRE TU PUERTA NEGRA Y PERMITE QUE UN RAYO DE LUZ ENTRE EN TU VIDA.</u></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #e06666;"><u><br /></u></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #e06666;"><u><br /></u></span></b></div>
M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-91931079209887645842014-10-23T04:39:00.000-07:002014-10-23T04:39:34.825-07:00DEJA ATRÁS EL PASADO.<br />
<img src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRrTfu5UxwreL1qZAqW7YT46oyd0ZOwZoAYl4BlJ7wkaBztxtIe" /><br />
<br />
<span style="color: blue;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"> </span><span style="color: #073763;"> Toda una vida llena de experiencias y repleta de momentos agradables y malos momentos también. Experiencias que nos han hecho aprender y poco a poco han ido configurando nuestra particular forma de ver la vida. Todas las experiencias vividas te sirven de una u otra manera ya que te permiten definir qué cosas quieres continuar haciendo y cuáles evitar a toda costa. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> Todas estas experiencias vitales conforman lo que conocemos por "pasado" y forman parte del proceso de madurez. En nuestro camino hacia adelante, podemos observar personas que en un momento determinado de su vida permanecen estáticas, ancladas, sin movimiento...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> Probablemente el pasado se ha apoderado de ellas y les impide movilizar su energía y sus recursos para continuar el camino de la vida, para realizar nuevos proyectos, para renovar sus ilusiones e incluso algo tan sencillo como disfrutar de un nuevo día por el simple hecho de vivir.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> Cuando ese pasado se apodera de nosotros de tal manera que no nos permite continuar adelante con nuestra vida, es precisamente el momento en que debemos pararnos a <b>pensar y tomar conciencia.</b> Es importante e imprescindible abrir nuestra mente y ser conscientes de la realidad que nos rodea, de lo que nos está aconteciendo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> El pasado no va a cambiar. Por mucho empeño que pongamos, no se puede cambiar lo que ya pasó. Debemos dejar las cosas tal como sucedieron, <b>reflexionar, aprender y pasar página.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> Recuerdas alguna ocasión en la que alguien te maltrató verbalmente y no supiste reaccionar, no te defendiste, te quedaste mudo?. O quizás aquella otra ocasión en la que te enfadaste tremendamente y perdiste el control y comenzaste a decir cosas que realmente no sentías. Seguramente ahora puedes revivir aquellas emociones que sentiste, impotencia, rabia, ira, vergüenza, malestar...Emociones que no te aportaron nada bueno, más bien, todo lo contrario.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> Si piensas que estás amarrado a tu pasado y no paras de darle vueltas a esas situaciones que te causaron tanto malestar,<b> párate a pensar.</b> Repasa lo sucedido e intenta extraer una enseñanza. Ya sabes que no puedes modificar el pasado puesto que "ya pasó", pero puedes r<b>eflexionar y aprender</b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> Aprovecha la ocasión para madurar. <b>Los errores son oportunidades para crecer como persona.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> <b>Olvida </b>a las personas que te hirieron y no les guardes rencor. No pretendas vengarte porque si lo haces, nunca cerrarás la herida y continuarás frustrándote, perjudicandote y reviviendo emociones negativas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> Si eres tú quien ha hecho mal las cosas, piensa que ya no tiene remedio. Analiza los hechos e intenta averiguar las causas, los deseos, los motivos o los miedos que te empujaron a actuar de aquella manera. Si has de <b>pedir perdón</b>, hazlo. Y aprende. Pero sobre todo, <b>perdónate a ti mismo.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #073763;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> Todos los animales son capaces de envejecer. Crecer es una prerrogativa del ser humano. Sólo unos pocos reivindican ese derecho. (Osho).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> Una vez zanjado el pasado, intenta conocerte mejor y averigua de qué modo te relacionas contigo mismo y con los demás. Aprende a aceptarte. Busca lo positivo que posees y encuentra tu potencial como persona. Puedes aprender a responder de forma adecuada a cada situación que se te plantee cada día. No busques culpables, busca soluciones a los problemas o los conflictos. Márcate pequeños objetivos e intenta alcanzarlos. Cuando te levantes por las mañanas, piensa en lo que deseas hacer y en lo bien que te va a ir el día. Dedica unos minutos a visualizar lo que te va a suceder. Si tu diálogo interno es positivo y amable contigo mismo, tu subconsciente estará tomando buena nota del mismo y te guiará sin darte cuenta, hacia todo aquello que deseas. Sé realista, no pidas que te toque el gordo de la lotería porque lo más seguro es que no te toque, pero...quién sabe!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> No lo dudes, <b>eres tú quien crea tu realidad...</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-15465892423510285822014-10-13T08:49:00.001-07:002014-10-13T08:52:50.243-07:00EL COLECCIONISTA DE INSULTOS<br />
<img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSSBAnTexU5_oPtRR_Spqcy6etdBpTwUqNU6R7fKs4ZwxVX1ysCTg" /><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;"><b> Cerca de Tokio, vivía un gran samurai, ya anciano, que se dedicaba a enseñar budismo zen a los jóvenes. A pesar de su edad, corría la leyenda de que era capaz de vencer a cualquier adversario. Cierto día, un guerrero conocido por su total falta de escrúpulos, pasó por la casa del anciano. Era famoso por utilizar la técnica de la provocación, esperaba que el adversario hiciera el primer movimiento, y gracias a su inteligencia privilegiada para captar los errores, contraatacaba con velocidad fulminante. El joven e impaciente guerrero jamás había perdido una batalla. Conociendo la reputación del viejo samurai, estaba allí para derrotarlo y aumentar aún más su fama.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;"><b> Los estudiantes zen que se encontraban presentes se manifestaron contra la idea, pero el anciano aceptó el desafío. Entonces fueron todos a la plaza de la ciudad, dónde el joven empezó a provocar al viejo. Arrojó algunas piedras en su dirección, le escupió en la cara y le gritó todos los insultos conocidos, ofendiendo incluso a sus ancestros. Durante varias horas hizo todo lo posible para sacarlo de sus casillas, pero el viejo permaneció impasible. Al final de la tarde, ya exhausto, y humillado, el joven guerrero se retiró de la plaza.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;"><b> Decepcionados por el hecho de que su maestro aceptara tantos insultos y provocaciones, los alumnos le preguntaron:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;"><b>"¿Cómo ha podido soportar tanta indignidad? ¿Por qué no usó su espada aún sabiendo que podía perder la lucha, en vez de mostrarse como un cobarde ante todos nosotros?"</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;"><b>El viejo samurai contestó:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;"><b>"Si alguien se acerca a ti con un regalo y no lo aceptas, ¿a quién le pertenece el regalo?"</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;"><b>"Por supuesto, a quien intentó entregarlo", respondió uno de los discípulos.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;"><b>"Pues lo mismo vale para la rabia, la envidia y los insultos", añadió el maestro. "Cuando no son aceptados, continúan perteneciendo a quien los cargaba consigo".</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d;"><b>NADIE NOS AGREDE O NOS HACE SENTIR MAL: SOMOS NOSOTROS LOS QUE DECIDIMOS COMO SENTIMOS. NO CULPEMOS A NADIE POR NUESTROS SENTIMIENTOS. SOMOS LOS ÚNICOS RESPONSABLES DE ELLOS.</b></span><br />
<span style="color: #38761d;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #38761d;"><b><br /></b></span>
Cuentos para pensar. Paulo Coelho<br />
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d;"><b><br /></b></span></div>
M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-3863457187147579202014-10-02T03:37:00.001-07:002014-10-02T03:37:23.329-07:00EVOLUCIONAR ES AMAR A LOS ANIMALES<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/sSvHM-lSkDQ" width="480"></iframe>M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-86525348021095703942014-09-29T10:41:00.000-07:002014-09-29T10:41:03.185-07:00LAS PIEDRAS<br />
<img src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQBa0rUXsSDC0VQfEKmCUJUyxXDzAsA20tJUwuLmAqY6qzQ1bt8" /><br />
<br />
<br />
<span style="color: purple;"><b> LAS PIEDRAS.</b></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;">Cierto día, un motivador experto, estaba dando una conferencia a un grupo de profesionales. Para dejar claro un punto, utilizó un ejemplo que los profesionales jamás olvidarán.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;">De pié frente al auditorio de gente muy exitosa dijo: "Quisiera hacerles un pequeño exámen".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;">De debajo de la mesa sacó un jarró de vidrio de boca ancha y lo puso sobre la mesa frente a él. Luego sacó una docena de rocas del tamaño de un puño y empezó a colocarlas una por una en el jarro. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;">Cuando el jarro estaba lleno hasta el tope y no podía colocar más piedras, preguntó al auditorio: "¿Está lleno este jarro?".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;">Todos los asistentes dijeron: "Sí!"</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;">Entonces dijo: "¿Están seguros?" Y sacó de debajo de la mesa un balde con piedras pequeñas de construcción. Echó unas pocas piedras en el jarro y lo movió haciendo que las piedras pequeñas se acomodaran en el espacio vacío entre las grandes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;">Cuando hubo hecho esto, preguntó una vez más: "¿Está lleno este jarro?"</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;">Esta vez el auditorio ya suponía lo que vendría y uno de los asistentes dijo en voz alta: "Probablemente no".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;">Muy bien, contestó el expositor. Sacó de debajo de la mesa un balde lleno de arena y empezó a echarlo en el jarro. La arena se acomodó en el espacio entre las piedras grandes y las pequeñas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;">Una vez más preguntó al grupo: "¿Está lleno este jarro?"</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;">Esta vez, varias personas respondieron a coro: "No".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;">Una vez más, el expositor dijo: ¡Muy bien!. Luego sacó una jarra llena de agua y la echó dentro del jarro con piedras hasta que estuvo lleno hasta el borde mismo. Cuando terminó, miró al auditorio y preguntó: "¿Cuál creen que es la enseñanza de esta pequeña demostración?"</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;">Uno de los espectadores levantó la mano y dijo: "La enseñanza es que no importa como de lleno esté tu horario, si de verdad lo intentas, siempre podrás incluir más cosas"</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;">"No", replicó el expositor. "Esa no es la enseñanza".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;">"La enseñanza es que si no pones las piedras grandes primero, no podrás ponerlas en ningún otro momento".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;">Reflexión:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><b>¿CUÁLES SON LAS PIEDRAS GRANDES DE NUESTRA VIDA?</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;">¿La familia, los amigos, nuestros sueños, la salud, la persona amada? O son ¿el trabajo, lo que opinen los demás, las preocupaciones, el poder, el dinero? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #990000;">LA ELECCIÓN ES TUYA.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;">ES IMPORTANTE RECORDAR PONER LAS PIEDRAS GRANDES PRIMERO, O LUEGO NO HABRÁ UN LUGAR PARA ELLAS.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-33717125157288543412014-09-22T09:22:00.000-07:002014-09-22T09:22:35.981-07:00HACER CAFÉ<br />
<br />
<br />
<br />
<img src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRegWaJt5d2WMI1YigfjAvD1qECXpnEV64Wi8PShXbCZAnYKuIE9Q" /><br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"> </span><span style="color: #274e13;"> Una hija charlando con su padre, se quejaba acerca de su vida y de como las cosas le resultaban tan difíciles. No sabía como hacer para continuar hacia adelante y creía que se daría por vencida. Estaba cansada de luchar. Parecía que cuando se solucionaba un problema, aparecía otro.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"> Su padre, un chef de cocina de profesión, le llevó a su lugar de trabajo. Una vez allí, llenó tres ollas con agua y las colocó sobre el fuego. En una olla colocó zanahorias, en otra huevos y en la tercera colocó granos de café. Las dejó hervir sin decir palabra.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"> La hija esperó impacientemente preguntándose qué estaría haciendo su padre. A los veinte minutos, su padre apagó el fuego. Sacó las zanahorias de la olla y las colocó en un plato; sacó los huevos y los colocó en un tazón. Finalmente, coló el café y colocó los granos en otro recipiente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"> Mirando a su hija, le dijo: "hija, ¿que es lo que ves?". "Zanahorias, huevos y café" fue su respuesta. El padre hizo que su hija tocara las zanahorias; ella lo hizo y notó que estaban blandas. Luego le pidió que cogiera un huevo y lo rompiera. Después de quitar la cáscara, observó un huevo duro. Luego le pidió que probara el café. Ella sonrió mientras disfrutaba de su rico aroma.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"> Humildemente, la hija sonrió y preguntó: "Qué significa esto padre?". Él le explicó que los tres elementos se habían enfrentado a la misma adversidad: agua hirviendo, pero cada uno había reaccionado de forma diferente. La zanahoria llegó al agua fuerte, dura, pero después de veinte minutos cociendo, se había vuelto débil, fácil de deshacer. El huevo había llegado al agua frágil; su cáscara fina protegía su interior líquido, pero después de un rato en el agua hirviendo, su interior se había endurecido. Los granos de café, sin embargo, eran únicos. Después de estar en agua hirviendo, habían cambiado el agua. "¿ Cuál de ellos eres tú, hija ?" le preguntó el padre;" cuando la adversidad llama a tu puerta, ¿ cómo respondes?".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"> ¿ Eres una zanahoria que parece fuerte, pero que cuando la adversidad y el dolor te tocan, te vuelves débil y pierdes tu fortaleza?. ¿ Eres un huevo, que comienza con un corazón maleable, posees un espíritu fluído, pero que después de una pérdida, una crisis o un problema, te vuelves dura y rígida? Por fuera te ves igual, pero, ¿ eres amargada y áspera, con un espíritu y un corazón endurecido? O ¿ eres como un grano de café? El café cambia al agua hirviendo, el elemento que le causa el dolor. Cuando el agua llega a su punto de ebullición, el café alcanza su mejor sabor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #274e13;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #274e13;"> Si eres como el grano de café, cuando las cosas se ponen peor, tú reaccionas de forma positiva, sin dejarte vencer y haces que las cosas a tu alrededor mejoren, que ante la adversidad exista siempre una luz que ilumina tu camino y el de la gente que te rodea. Esparces con tu fuerza y positivismo, "el dulce aroma del café".</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"> ¿Y tú? ¿Cuál de los tres eres?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-86889303207026462432014-09-17T10:18:00.001-07:002014-09-17T10:18:34.734-07:00EL VIOLINISTA VICTORIOSO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQDGgCqmPK2V9EaDhkX7kdPvSsFnwu7Q5tw40mfrkrMQsvmFDGmCA" /></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> En una época no muy lejana, vivió un violinista llamado Paganini. Muchos creían que era un artista sobrenatural y que tenía un don especial para el violín. Una noche, tras recibir una ovación delirante, empezó a tocar. Lo que siguió fue indescriptible, porque todas las notas que nacían del movimiento de sus dedos dibujaban una melodía maravillosa y perfecta en el aire.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> De repente, un sonido extraño acabó con el encantamiento: se había roto una cuerda del violín. El director y la orquesta se detuvieron y el público dejó de respirar. El intérprete siguió tocando como si nada hubiera ocurrido y todo recuperó la normalidad. Pero, otro ruido hizo enmudecer a la sala. A Paganini se le había partido otra cuerda. Sin embargo, continuó con la pieza, sacando deliciosos sonidos del instrumento. En medio del concierto, una tercera cuerda saltó por los aires. El director se quedó pálido y Paganini, como un contorsionista musical, arrancó todos los sonidos posibles de la única cuerda que le quedaba. Espectadores y músicos se pusieron en pie y empezaron a gritar, aplaudir e, incluso, a llorar de emoción.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> Aquella noche, Paganini alcanzó la gloria y el mayor de los triunfos, porque a lo largo de su vida había aprendido que <i><b>la victoria es el arte de continuar donde todos resuelven parar</b>.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-49081665003508078342014-07-15T12:06:00.002-07:002014-07-15T12:06:32.681-07:00HIGIENE DEL SUEÑO<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Por higiene del sueño nos referimos a que la persona adquiera hábitos saludables que favorezcan el sueño y aprenda qué aspectos son los que pueden perjudicar o beneficiar la conducta de dormir. La higiene del sueño es un procedimiento que ha resultado eficaz en diversos estudios (e.g. Hoelscher y Edinger, 1988).</div>
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A la hora de estudiar la conducta de dormir o no dormir e incluso, dormir mal, hemos de observar y tener en cuenta los estímulos antecedentes en cuya presencia debería producirse la normal conciliación del sueño: el lugar que la persona tiene para dormir (su habitación, su cama) y la hora del día en la que desearía hacerlo.</div>
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El estado del organismo de la persona en el momento de dormir es muy importante. La conducta de dormir implica que el organismo esté relajado, siendo más difícil que la relajación se produzca si, en el momento en que el sujeto insomne intenta conciliar el sueño, su organismo se encuentra en un estado de sobreactivación.</div>
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Hemos de tener en cuenta también los estímulos consecuentes de la conducta de no dormir, tales como el uso de determinados fármacos, el consumo de alcohol o tabaco, para aliviar el problema. El uso de estos remedios pueden crear con el tiempo un estado dependencia fisiológica y psicológica.</div>
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Sugerencias para higiene del sueño:</div>
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<li style="text-align: justify;">Evitar el consumo de cafeína y alcohol desde por la tarde.</li>
<li style="text-align: justify;">Reducir el consumo de cigarrillos.</li>
<li style="text-align: justify;">Hacer ejercicio de forma más o menos regular, siempre evitando realizarlo en las horas más cercanas al momento de irse a dormir.</li>
<li style="text-align: justify;">En general, evitar la actividad física intensa en las horas anteriores al momento de irse a dormir. Muy al contrario, sería deseable realizar actividades que ayuden a reducir la activación del organismo (por ejemplo, leer, o ver la televisión.</li>
<li style="text-align: justify;">Evitar las comidas y cenas "pesadas", es decir, de difícil digestión o abundantemente.</li>
<li style="text-align: justify;">Reducir el consumo de líquidos después de cenar (evitando tener que ir al cuarto de baño durante la noche. Sin embargo, tomar un vaso de leche puede ayudar a conciliar el sueño ya que contiene triptófano, que es un aminoácido esencial que promueve la liberación de un neurotransmisor, la serotonina, que está involucrado en la regulación del sueño y del placer.</li>
<li style="text-align: justify;">No tomar medicación para dormir, salvo en casos excepcionales y desde luego, averiguar si se está tomando algún medicamento que pudiera dificultar el sueño.</li>
<li style="text-align: justify;">No estar en la cama más tiempo del necesario para dormir. Acostarse cuando se tenga sueño y levantarse todos los días a la misma hora. No dormir durante el día.</li>
<li style="text-align: justify;">Cuidar el ambiente de la habitación en la que se duerme. Evitar ruidos que dificulten el sueño, programar en lo posible la temperatura más agradable, evitar que entre luz de la calle o de otras habitaciones de la casa (adaptar el nivel de luz deseado), procurar tener una buena cama y también muy importante controlar la conducta del compañero/a de cama, si ésta se comparte. Ciertamente, si el compañero tiene dificultades para conciliar el sueño, dará muchas vueltas o si tiene problemas respiratorios (roncar), también repercutirá en nuestro sueño.</li>
<li style="text-align: justify;">Establecer comportamientos rutinarios que puedan llegar a asociarse con la conducta de dormir (por ejemplo, tomar una ducha, ponerse el pijama, lavarse los dientes, programar el despertador, apagar luces, leer un rato, etc)</li>
<li style="text-align: justify;">Evitar las preocupaciones en la cama. Es muy importante programarse un tiempo durante el día para preocuparse, siempre a la misma hora y aproximada mente en el mismo lugar. Cuando surjan las preocupaciones durante la noche, recordar que al día siguiente podrás hacerlo durante el tiempo indicado para preocuparse. (Esto es un ejercicio como hacer abdominales; al principio cuesta, pero después se hace sin dificultad).</li>
</ul>
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Cuando no se puede conciliar el sueño, hay una estrategia importante para eliminar la ansiedad asociada al objetivo de "tener que dormirse" y es precisamente, cambiar el objetivo de "dormirse" por el de "estar a gusto en la cama", Buceta (1986, 1987).</div>
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Es interesante realizar alguna técnica de relajación antes de iniciar el sueño.</div>
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¿Cuáles son tus últimos pensamientos antes de dormir? Son pensamientos agradables, relajantes, positivos, o son pensamientos inquietantes y que resaltan la negatividad de cualquier aspecto de tu vida. Nosotros mismos, somos los únicos que podemos escoger nuestros pensamientos, que además, constituyen la base de nuestro "diálogo interno". Mientras intentas conciliar el sueño, no repases aspectos negativos ocurridos durante el día; todo lo contrario, céntrate en todas las cosas positivas que te hayan podido acontecer, incluso si te has reído, intenta recordar de qué fue y vuelve a reir mentalmente.</div>
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Nuestro subconsciente no sabe distinguir entre lo bueno y lo malo, lo correcto y lo incorrecto; asume todo lo que le decimos; acepta nuestro diálogo como auténtico; piensa que lo que nos decimos a nosotros mismos, es lo que queremos; lo da por sentado. Y nos hace sentir en consonancia a los mensajes que recibe. Cualquier frase despectiva que pronunciemos sobre nosotros mismos, aún cuando se trate de una broma, nuestro subconsciente la aceptará como verdadera y nos sentiremos mal. Estas frases y pensamientos negativos de nosotros mismos acabarán convirtiéndose en convicciones. Ya se encarga de ello nuestro subconsciente.</div>
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<span style="color: #0b5394;"><i>Por tanto, un buen momento para lanzarnos mensajes de aprobación, de perdón y de conformidad con nosotros mismos, es justo aquel en que nos metemos en la cama y nos disponemos a conciliar el sueño. Tomemos el control... Si podemos elegir, elegiremos lo mejor...</i></span></div>
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M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-5425058557944982002014-06-06T11:30:00.000-07:002014-06-06T11:30:43.377-07:00LA AMISTAD<br />
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/> <br />
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<span style="color: #cc0000;"><b>LA AMISTAD </b></span> es un poema que escribí hace cuatro años, el 29 de enero de 2010, en homenaje a la querida Gloria Fuertes. <br />
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<span style="color: #351c75;"><b> Qué bonita es la amistad</b></span><br />
<span style="color: #351c75;"><b> no lo podemos negar,</b></span><br />
<span style="color: #351c75;"><b> cuantos más amigos tienes</b></span><br />
<span style="color: #351c75;"><b> más grande eres.</b></span><br />
<span style="color: #351c75;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #351c75;"><b> Tener amigos es divertido</b></span><br />
<span style="color: #351c75;"><b> y si en un lío te has metido,</b></span><br />
<span style="color: #351c75;"><b> tus amigos a ti acudirán</b></span><br />
<span style="color: #351c75;"><b> y sin dudarlo te ayudarán.</b></span><br />
<span style="color: #351c75;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #351c75;"><b> Si necesitas tus cosas contar</b></span><br />
<span style="color: #351c75;"><b> llama a una amiga, y te escuchará;</b></span><br />
<span style="color: #351c75;"><b> si alguien necesita de ti,</b></span><br />
<span style="color: #351c75;"><b> por amistad le ayudarás.</b></span><br />
<span style="color: #351c75;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #351c75;"><b> En la vida hay muchas cosas bonitas,</b></span><br />
<span style="color: #351c75;"><b> cantar, jugar, bailar, y hasta comer pipas.</b></span><br />
<span style="color: #351c75;"><b> No lo olvides ni un instante,</b></span><br />
<span style="color: #351c75;"><b> la amistad es muy importante. </b></span> <br />
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M. Pilar Rodríguez Salinas. <br />
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M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-15334231539117059572014-05-27T01:27:00.002-07:002014-05-27T01:27:44.493-07:00RELAJACIÓN<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<br /></div>
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<img height="202" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcST_A_jgqgZ7SymOXejhXNIzobk3MUeS9FztDdm-sEZuXyqJUBS5Q" width="320" /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
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<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<b><span style="color: #38761d;"> LA RELAJACIÓN COMO HABILIDAD DE AFRONTAMIENTO.</span></b></div>
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<b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b></div>
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La técnica de la relajación puede ser utilizada para contrarrestar el estrés producido en una amplia variedad de situaciones. Como las demás habilidades de afrontamiento requiere aprender a identificar las situaciones en las que aparece el problema, cuales son sus primeras señales somáticas y los pensamientos relacionados y ejecutar inmediatamente (antes de que se haya llegado a producir el descontrol emocional) una conducta que reduzca o elimine el malestar. Una relajación rápida es considerada la conducta de elección en estos casos.</div>
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<br /></div>
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La relajación como habilidad de afrontamiento presenta muchas ventajas y una vez dominada la técnica, puede ser aplicada ante cualquier situación estresante y en cualquier lugar sin un entrenamiento particularizado previo.</div>
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<br /></div>
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Existen diferentes formas de entrenamiento: <i>entrenamiento en el manejo de la ansiedad </i>(Suinn y Richardson, 1971); <i>relajación aplicada</i> (Deffenbacher y Synder, 1976); <i>relajación controlada por una señal </i>(Cantela, 1966); y<i> desensibilización autocontrolada</i> (Goldfried, 1971).</div>
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<br /></div>
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El entrenamiento en relajación (Deffenbacher y Synder, 1976) se basa en la relajación progresiva a la que en algunas ocasiones se le añaden otros elementos: una escena relajante y una palabra clave (relax,calma) introducida mientras el sujeto expulsa el aire despacio durante los ejercicios de respiración. </div>
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<br /></div>
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En virtud del condicionamiento clásico la palabra clave se convertirá en un estímulo condicionado, es decir, un estímulo capaz de desencadenar la respuesta de relajación que antes se producía en la expiración. Esta clave podría evocarse posteriormente cuando el sujeto se encuentre frente a una situación estresante.</div>
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<br /></div>
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<span style="color: #38761d;"><b>LA RESPIRACIÓN.</b></span></div>
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<br /></div>
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En lo más profundo de nuestras convicciones tenemos emparejada la respiración con la vida. El primer gran triunfo de un niño al nacer es comenzar a respirar por si mismo. Las personas que practican yoga han reconocido desde siempre la importancia de la respiración para el bienestar psíquico y físico. Y la respiración ha sido uno de los elementos centrales de las antiguas técnicas de meditación. Se empleaba para conseguir un beneficio físico, mental, emocional, espiritual, así como para aumentar la conciencia de uno mismo.</div>
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<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
Los yoguis, desde siempre, han hecho hincapié en la energía que el aire posee. No es una energía natural sino esotérica que denominan prahna. La ciencia occidental moderna se está acercando a estos conocimientos antiguos y hace hincapié en la importancia que tiene, para el bienestar y la salud de las personas, la carga del aire en forma de oxígeno ionizado negativamente, frente a un aire ionizado positivamente. Podríamos, pues, pensar que esa energía exaltada por los antiguos es precisamente esa carga negativa del aire...</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
En la psicología actual, el papel de la respiración en el estrés está bien detallado y fundamentado; también el potencial de la respiración para conseguir tranquilidad es también muy grande. La respiración es una entrada directa al sistema nervioso autónomo. Al igual que sucede con otras técnicas, la respiración puede utilizarse como única técnica o como elemento de otras técnicas para potenciar su efecto.</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
Al utilizar la respiración en un entrenamiento, esta pasa de ser automática e involuntaria a consciente y voluntaria. Para facilitar el conocimiento de la respiración podemos realizar una autoobservación, es decir, fijarnos en como respiramos en distintas situaciones, por ejemplo, cuando estamos nerviosos, tristes, contentos, en una situación difícil, cuando sentimos temor, etc. Podemos observar además, si existe alguna correlación entre nuestra respiración y nuestros sentimientos.</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
El siguiente ejercicio de respiración puede ayudarte a crear un estado de calma y sensación de bienestar.</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d;"><b>EXHALACIÓN CONTRA LA PALMA DE LA MANO.</b></span></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
</div>
<ol>
<li>Deja que tu respiración se normalice.</li>
<li>Concéntrate en tu exhalación e inhalación.</li>
<li>Mantén la palma de la mano vertical y próxima a la boca y deja que el aire de una sola exhalación choque suavemente contra la palma de la mano, mientras produce un sonido suave apenas audible y continuo de aaaaaaaaah.</li>
<li>Parar y cuando tu respiración se normalice, repetir el ejercicio.</li>
</ol>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><span style="color: #38761d;"> RESPIRACIÓN POR LA MAÑANA.</span></b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ol>
<li>De pie, cabeza alta, hombros caídos y brazos en los costados.</li>
<li>Elevar lentamente el cuerpo sobre los dedos de los pies, inhalando una respiración completa con lentitud y firmeza.</li>
<li>Retener la respiración unos pocos segundos en la misma posición.</li>
<li>Volver lentamente a la primera posición, exhalando despacio el aire por las fosas nasales.</li>
<li>Realizar una respiración purificadora.</li>
<li>Repetir varias veces, usando alternativamente la pierna izquierda o la derecha.</li>
</ol>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
<b><span style="color: #38761d;">RESPIRACIÓN PURIFICADORA.</span></b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ol>
<li>Ponte cómodo/a en tu postura favorita.</li>
<li>Inhala una respiración completa.</li>
<li>Mantén el aire unos segundos dentro de tus pulmones.</li>
<li>Pon los labios en posición de silbar. Exhala con vigor. Para un momento y luego exhala el aire restante del mismo modo. Repitelo hasta que hayas dado salida a todo el aire en pequeños y enérgicos soplidos.</li>
</ol>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
</div>
<br />
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<b><span style="color: #38761d;"> RESPIRACIÓN Y DOLOR.</span></b></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
</div>
<ol>
<li>Túmbate en un lugar cómodo.</li>
<li>Coloca una mano sobre el esternón y otra en el lugar donde sientas dolor.</li>
<li>Imagina que con cada bocanada de aire, está entrando en tu cuerpo una cantidad de energía positiva que se va almacenando por debajo de tus manos. Imagina que la energía se dirige hacia el lugar donde te duele y al llegar el dolor se va disipando en esa energía.</li>
<li>Espira suavemente imaginando que con el aire expulsas el dolor.</li>
</ol>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Fuente: Blanca Mas.</div>
<div>
<br /></div>
<br />
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<br /></div>
<br />
M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-15732330623859668492014-05-20T09:29:00.000-07:002014-05-20T09:29:49.583-07:00ENTREVISTA DE TRABAJO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTPqkarhsrqreenWMvNytOcsPlxrMat5Ew4e8jhGf7AZOwVKLoN" /></div>
<br />
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<span style="color: #cc0000;"><b>¿CÓMO SUPERAR UNA ENTREVISTA DE TRABAJO?</b></span></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<b><span style="color: #660000;"><br /></span></b></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<b><span style="color: #660000;"><br /></span></b></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
La entrevista con el empresario consiste en una conversación en la que se trata de evaluar o determinar la adecuación del aspirante a un puesto determinado.</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
Suele considerarse una situación incómoda y tensa dado lo mucho que se juega en ella y esto repercute en la falta de espontaneidad e incluso en el desmerecimiento del candidato. Ahí van unas cuantas sugerencias para tratar de que esto no sea así.<br />
<br />
<br />
<span style="color: blue;">PUNTUALIDAD.</span><br />
Imprescindible no llegar tarde a la entrevista, pero tampoco es conveniente llegar con una hora de anticipación.</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<span style="color: blue;">ASEO. </span></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
Acude a la entrevista bien aseado, pero sin que parezca que vas de boda o de fiesta. No te embadurnes en colonia.</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<span style="color: blue;">FIRMEZA.</span></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
El primer contacto con el entrevistador es fundamental. Muy importante dar la mano con firmeza.</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<span style="color: blue;">SEGURIDAD.</span></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
Mira a los ojos del entrevistador. No bajes la mirada ni mires a la pared.</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<span style="color: blue;">NATURALIDAD.</span></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
Siéntate con naturalidad. No estés tenso, afloja los músculos. Se trata de estar alerta pero a la vez relajado,</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<span style="color: blue;">DISCRECIÓN.</span></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
No te lances a hablar como un torrente. Permite que sea el entrevistador quien inicie la conversación.</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<span style="color: blue;">LENGUAJE.</span></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
Utiliza un lenguaje amplio, rico que demuestre que posees cultura pero a la vez, evita la pedantería.</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<span style="color: blue;">PREGUNTA.</span></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
Evita los silencios, preguntando por el puesto por ejemplo. No sólo el entrevistador quiere saber cosas de ti. Tú también tienes que demostrar que quieres saber cosas de la empresa.</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<span style="color: blue;">SINCERIDAD.</span></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
Nunca mientas. Explica bien tus fracasos (sobre todo en los estudios).</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<span style="color: blue;">DINERO.</span></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
No es nada conveniente exigir en el primer empleo. En lugar de hablar de dinero, parece más conveniente preguntar por las posibilidades de promoción dentro de la empresa.</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<span style="color: blue;">DESPEDIDA.</span></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
Una entrevista puede arreglarse con una buena despedida. Puedes preguntar cuándo le darán una respuesta, pero no presumas de que tienes muchas ofertas.<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="color: #cc0000;"> <b>DURANTE LA ENTREVISTA</b></span><br />
<br />
<br />
<ul>
<li>El diálogo ha de ser espontáneo, preciso y cuidado y durante el mismo, ha de escuchar con atención pero sin tensión, atendiendo y entendiendo, por lo que se pueden pedir aclaraciones, contestando con claridad y exactitud, evitando los monosílabos, pero sin extenderse más de lo necesario.</li>
<li>Es aconsejable cuidar el uso de términos y expresiones evitando lo superfluo o rebuscado y el argot.<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin-left: 1em; margin-right: 1em; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
</div>
</li>
<li>Debe comunicarse seguridad en lo que se contesta.</li>
<li>Evitar manifestaciones de sorpresa, contestaciones confusas o dudas.</li>
<li>No dar rasgos de desconcierto o inmadurez.</li>
<li>No dar muestras de autosuficiencia mediante excesiva familiaridad, exageración o cinismo.</li>
<li>El planteamiento debe ser positivo y la crítica constructiva y evitar la insolencia.</li>
<li>La seriedad puede mostrarse planteando objetivos profesionales y deseos de mejora en este campo; no insistir sobre el sueldo o la categoría.</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
<b> Todos los entrevistadores suelen buscar y valorar aspectos que indiquen:</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<span style="color: blue;"><b>MOTIVACIÓN.</b></span></div>
<div>
<b> <span style="color: #38761d;">AMBICIÓN.</span></b></div>
<div>
<b> <span style="color: orange;"> PERSONA ACTIVA.</span></b></div>
<div>
<b> <span style="color: #a64d79;">HABILIDADES SOCIALES.</span></b></div>
<div>
<b> <span style="color: #b45f06;">PRUEBAS DE BUEN RENDIMIENTO EN ANTERIORES PUESTOS.</span></b></div>
<div>
<b> <span style="color: #674ea7;"> PERSONALIDAD FORMADA.</span></b></div>
<div>
<b> <span style="color: #274e13;">CUALIDADES DE LÍDER O PERSONA INDEPENDIENTE.</span></b></div>
<div>
<span style="color: #274e13;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #274e13;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #274e13;"><br /></span></div>
<div>
<b>Utiliza expresiones que denoten </b> <span style="color: #990000;"><b>MOTIVACIÓN</b></span> y <span style="color: #990000;"><b>ENTUSIASMO:</b></span></div>
<div>
<span style="color: #990000;"><b><br /></b></span></div>
<div>
-Estoy muy interesado...</div>
<div>
-Me encantaría poder trabajar en un puesto como este...</div>
<div>
-Para mí es muy importante un trabajo...</div>
<div>
-Estoy deseando aplicar mis conocimientos en...</div>
<div>
-Este es el trabajo que siempre he deseado...</div>
<div>
-Estoy ilusionado con la posibilidad de...</div>
<div>
-Me motiva mucho poder...</div>
<div>
-Me sentiría feliz si...</div>
<div>
<br />
<br />
<b>Utiliza expresiones que denoten <span style="color: #990000;"> SEGURIDAD.</span></b><br />
<b><span style="color: #990000;"><br /></span></b>
Creo que.../ me parece que... ESTOY SEGURO.<br />
Mi experiencia es poco importante... TENGO UNA IMPORTANTE EXPERIENCIA.<br />
Eso me asusta... VENCERÉ ESE OBSTÁCULO.<br />
No sé si sirvo para... LO HARÉ BIEN.<br />
No lo merezco... SABRÉ RESPONDER.<br />
Seguro que hay candidatos mejores... ESTARÉ A LA ALTURA.<br />
No estoy seguro de que me convenga... SE ADAPTA A MIS POSIBILIDADES.<br />
<br /></div>
<div>
<br />
<br /></div>
<div>
<b> Preguntas que puedes plantear durante la entrevista:</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
-Preguntas que sirvan para demostrar tu interés por el puesto de trabajo al que aspiras.</div>
<div>
-Preguntas que vayan a ser decisivas para tu toma de decisión.</div>
<div>
-Preguntas sobre aquellos aspectos que no te hayan quedado claros.</div>
<div>
-Realiza las preguntas de forma que puedas demostrar tus conocimientos del sector y de la empresa dónde pretendes trabajar.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Sobre<i> la</i> <i>empresa </i>puedes preguntar:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
-Situación del sector donde se desarrolla su actividad.</div>
<div>
-Previsiones de desarrollo.</div>
<div>
-Previsiones de organización.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Sobre <i>el puesto</i> a cubrir puedes preguntar:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
-Motivo por el cual hay un puesto. ¿Es nuevo? ¿Reemplaza a otro?</div>
<div>
-Dependencia jerárquica, inmediata y superior.</div>
<div>
-Margen de iniciativa</div>
<div>
-Situación actual del proceso de selección.</div>
<div>
-Aclaraciones sobre la remuneración. (Si el entrevistador ha mencionado el tema)</div>
<div>
-Fechas de incorporación al puesto.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Sobre <i>condiciones de empleo</i> puedes preguntar:<br />
<br />
-Lugar.<br />
-Horario. Turnicidad. Nocturnidad. Festividad.<br />
-Comedor.<br />
-Vestuario.<br />
-Transporte.<br />
-Movilidad geográfica.<br />
<br />
Sobre <i>política de personal</i> puedes preguntar:<br />
<br />
-Posibilidad de promoción.<br />
-Posibilidad de formación inicial.<br />
-Posibilidad de formación posterior.<br />
<br />
<br />
<br />
Realiza <b><span style="color: blue;">COMENTARIOS POSITIVOS</span></b> acerca de <b><span style="color: blue;">LA EXPERIENCIA ANTERIOR</span>,</b> ya sea laboral, formativa o de cualquier otro tipo.<br />
<br />
<br />
Habla de <span style="color: #990000;"><b>TUS LOGROS.</b></span><br />
<span style="color: #990000;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #990000;"><b><br /></b></span>
Estuve encargado de...<br />
Estuve encargado de organizar...<br />
Estuve encargado de resolver...<br />
He tenido oportunidad de aprender...<br />
Mi rendimiento ha sido satisfactorio en...<br />
Estuve responsabilizado de...<br />
Me dediqué intensamente a...<br />
Quedé muy satisfecho de...<br />
He colaborado en...<br />
Yo conseguí mejorar...<br />
Me he preparado muy bien en...<br />
Gracias a aquella experiencia he logrado...<br />
Aquello me ha ayudado a conseguir...<br />
<br />
<br />
<br />
<b> <span style="color: #cc0000;">ANTES DE LA ENTREVISTA.</span></b><br />
<span style="color: #cc0000;"><br /></span>
<span style="color: #cc0000;"><br /></span>
Es conveniente preparar la entrevista unos días antes de la misma. Evitarás errores y podrás conseguir mejores resultados. Prepárate y deja poco para la improvisación. Esto hará que te sientas más seguro.<br />
<br />
<br />
-No te tomes la entrevista como un juego. <b>Tomatelo en serio</b> y piensa que quizás, de esa entrevista depende un puesto de trabajo para ti.<br />
<br />
-Averigua el tipo de persona que busca la empresa, es decir, averigua el <b>perfil del puesto</b> para anticipar las posibles preguntas.<br />
<br />
-Elabora una lista de <b>vocabulario del puesto de trabajo.</b><br />
<b><br /></b>
-Prevee <b>preguntas difíciles</b> y ensaya <b>respuestas competentes.</b><br />
<br />
-Prepara <b>argumentario</b> y <b>reformulación positiva</b>.<br />
<br />
-Estudia tu <b>currículum vitae.</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
-Explora tus <b>puntos débiles </b>y tus <b>puntos fuertes.</b> </div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
-Prepara <b>tu imagen física.</b></div>
<div>
<br /></div>
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
-Controla la <b>ansiedad anticipatoria:</b><br />
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br />
<ul>
<li>Autoinstrucciones</li>
<li>Control del diálogo interno.</li>
<li>Detección de pensamientos negativos y sustitución por pensamientos positivos.</li>
<li>Autocontrol emocional.</li>
<li>Ejercicios de relajación.</li>
<li>Ejercicios sencillos de <i>respiración tranquilizadora. </i></li>
<li><i>Visualización creativa. </i> </li>
</ul>
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br />
<br />
Es muy importante, útil e interesante que obtengas <b>información sobre la empresa</b> de la que pretendes formar parte ocupando un puesto de trabajo.<br />
<br />
Puedes informarte acerca de:<br />
<br />
-Nombre y domicilio de la empresa.<br />
-Productos que elabora o servicios que presta y notoriedad.<br />
-Volúmen de actividad.<br />
-Tamaño de la empresa en cuanto a número de empleados, sucursales...<br />
-Estructura de la empresa. Organigrama.<br />
-Departamentos de la empresa en los que podría trabajar una persona como tú.<br />
-Breve historia de la empresa.<br />
-Exportación de productos.<br />
-Tecnología que utiliza.<br />
-Cómo se promociona.<br />
-Importante la política de personal que utiliza la empresa, así como saber a quién corresponde la decisión de darte un empleo.<br />
<br />
<br /></div>
<br />
<b> Factores de ALTO RIESGO en la entrevista de trabajo.</b><br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<br />
<ul>
<li style="text-align: justify;">Falta de puntualidad.</li>
<li style="text-align: justify;">Imagen personal descuidada. Sin perder tu propio estilo, cuida tu imagen.</li>
<li style="text-align: justify;">Falta de preparación previa de la entrevista.</li>
<li style="text-align: justify;">Falta de colaboración con el entrevistador, como por ejemplo, la negativa a responder a algunas preguntas.</li>
<li style="text-align: justify;">Falta de cortesía, de tacto, de respeto, de educación, de saber estar.</li>
<li style="text-align: justify;">Falta de control emocional ( temblor de voz, tartamudeo, agitarse, moverse continuamente en el asiento, frotarse las manos, dar vueltas al anillo, tocarse continuamente la cara, el pelo, pestañear frecuentemente, mover compulsivamente la pierna...</li>
<li style="text-align: justify;">Falta de motivación y entusiasmo por el puesto.</li>
<li style="text-align: justify;">Deficiente expresión verbal (voz, vocabulario, palabrotas, vulgarismos...)</li>
<li style="text-align: justify;">Falta de madurez personal (dificultad para ajustarse al ambiente laboral, conflictividad, es decir, carencia de habilidades sociales que podrían dificultar por ejemplo, el llevarse bien con los compañeros y superiores.</li>
<li style="text-align: justify;">Actitud defensiva ante los aspectos menos favorecedores de tu currículum.</li>
<li style="text-align: justify;">Carencia de objetivos profesionales concretos y razonables.</li>
<li style="text-align: justify;">No plantear preguntas sobre el trabajo o la empresa, o plantearlos mal.</li>
<li style="text-align: justify;">Negativa a viajar.</li>
<li style="text-align: justify;">Personalidad egoísta, centrada en sí misma.</li>
<li style="text-align: justify;">Excesiva agresividad y falta de asertividad.</li>
<li style="text-align: justify;">Poca iniciativa, baja creatividad.</li>
<li style="text-align: justify;">Mirada huidiza.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><b> QUÉ HACER ANTE LAS PREGUNTAS DIFÍCILES.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>¿Qué son preguntas difíciles?</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li>Aquellas que tocan "tus puntos débiles"</li>
<li>Aquellas que hacen referencia a tu intimidad.</li>
<li>Las que se refieren a tus valores personales.</li>
<li>En general, aquellas preguntas que te hagan sentir muy incómodo y sobre todo, acorralado.</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Algunos ejemplos de este tipo de preguntas:</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
-¿Cuántos años tiene?</div>
<div>
-¿Por qué le despidieron de su último empleo?</div>
<div>
-Por lo que veo en su currículum, parece que usted no tiene mucha experiencia...</div>
<div>
-Pertenece a algún partido político? Cuál?</div>
<div>
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b> Dos maneras de responder mal:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
-Callarse atemorizado.</div>
<div style="text-align: justify;">
-Responder de forma agresiva.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>¿Qué podemos hacer?</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
-Antes de la entrevista hay que preparar las respuestas ante las posibles preguntas.</div>
<div style="text-align: justify;">
-Saber exponer con claridad, fluidez y un buen tono de voz.</div>
<div style="text-align: justify;">
-Muy importante:<i> <b>reformulación positiva,</b></i> es decir, transformar lo negativo en positivo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Importante tener en cuenta:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li>Ensaya previamente.</li>
<li>Escucha atentamente.</li>
<li>Pide que te expliquen o te aclaren algo, si es necesario.</li>
<li>No intentes engañar. Utiliza la astucia.</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="color: #0b5394;"><b>ARGUMENTA REDUCIENDO EL PROBLEMA, DEMOSTRANDO QUE LO TIENES CONTROLADO.</b></span></div>
<div>
<span style="color: #0b5394;"><b><br /></b></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="color: #0b5394;"><b>NO OFREZCAS POR INICIATIVA PROPIA INFORMACIÓN PERJUDICIAL.</b></span></div>
<div>
<span style="color: #0b5394;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #990000;"> REFORMULACIÓN POSITIVA.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Consiste en:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li>Transformar los argumentos negativos del entrevistador en argumentos positivos.</li>
<li>Utilizar el lenguaje para convertir un punto débil en una verdadera ventaja.</li>
<li>Cambiar la perspectiva del argumento o del problema y centrarse en un punto de vista favorable.</li>
<li>Darle la vuelta a un aparente defecto o carencia y presentarlo como una virtud.</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Ejemplos:</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="color: #783f04;"><b> "Tu edad no es la adecuada" </b></span></div>
<div>
</div>
<div>
<ul>
<li> La EXPERIENCIA es más importante que la edad.</li>
<li>La MADUREZ es clave para el puesto en cuestión.</li>
<li>La RESPONSABILIDAD es un aspecto relevante. No se puede dejar el puesto en manos de una persona muy joven sin... </li>
</ul>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="color: #38761d;"><b>"No tienes mucha experiencia para el puesto"</b></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li>Lo que me falta de experiencia me sobra de POTENCIAL.</li>
<li>Mayor MOTIVACIÓN. Un RETO.</li>
<li>Libre de vicios adquiridos.</li>
<li>Mayor facilidad para asimilar cosas nuevas.</li>
<li>Mi FORMACIÓN es útil para este puesto de trabajo.</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
</div>
<div>
<span style="color: #134f5c;"><b> "Le veo muy nervioso"</b></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li> Realmente, cuando un asunto me importa mucho, no puedo evitar cierta ansiedad por conseguirlo.</li>
<li> Soy bastante transparente en mis sentimientos y cuando estoy cerca de lograr algo que realmente deseo y para lo cual me veo capacitado, no puedo evitar sentirme inquieto. SINCERIDAD Y TRANSPARENCIA.</li>
<li> He esperado mucho tiempo una oportunidad para demostrar mi valía y cuando se acerca el momento de poder hacerlo, me siento tan entusiasmado.... </li>
</ul>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="color: #741b47;"><b> "Fracasó en los estudios"</b></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li>No fue un fracaso.</li>
<li>La inmadurez propia de la adolescencia...Pero por otro lado, fui capaz de mostrar MADUREZ, a la hora de tomar una decisión y cambiar y retomar mi formación, gracias a lo cual, ahora me considero un buen profesional.</li>
</ul>
</div>
<div>
</div>
<div>
<b><span style="color: orange;"> </span><span style="color: #0c343d;">"No te ajustas al perfil del puesto"</span></b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li> Es cierto que tengo objetivos que lograr, lo cual es un reto para mi; sin embargo, me siento capacitado para desarrollar sin problemas el tipo de trabajo. Mi potencial es mi gran MOTIVACIÓN. </li>
</ul>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="color: #990000;"> <b>¿Qué hace un/a chico/a como tú en un sitio como este?</b></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li> Una persona no es sólo una profesión. VERSATILIDAD.</li>
<li>Mi capacidad de adaptación.</li>
<li>Mi formación es útil para este puesto de trabajo.</li>
</ul>
</div>
<div>
<b> <span style="color: #134f5c;"> ¿Está usted casado/a?</span></b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li>Si. Me ayuda a ser RESPONSABLE y COMPROMETIDA con mi pareja y con mi trabajo.</li>
<li>Mi COMPROMISO RESPONSABLE con otra persona, me ayuda a serlo también en el ámbito laboral.</li>
</ul>
</div>
<div>
</div>
<div>
<b> <span style="color: #cc0000;">¿Es usted soltero/a?</span></b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li>Si. Totalmente libre para trabajar y poner en práctica los conocimientos adquiridos con mis estudios.</li>
<li>Si. Dispongo de AUTONOMÍA y DISPONIBILIDAD.</li>
</ul>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="color: #990000;"> <b>DESPUÉS DE LA ENTREVISTA.</b></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Es el momento de la <b>REFLEXIÓN</b>. Repasar todo lo sucedido durante la entrevista. Recordar las preguntas y las respuestas que hemos dado y valorar si lo hemos hecho bien o si hay algunos detalles que modificar. Si es preciso, anotarlo y tenerlo muy en cuenta para futuras entrevistas.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
</div>
</div>
M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-13003291928444661582014-05-05T11:03:00.000-07:002014-05-05T11:03:16.895-07:00EMOCIONES E INTELECTO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<img height="266" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQNWDPDZ4WjPo5tQeXjOcREo2Jv08bcn8zDORT3g3KpOOnxyLkb" width="400" /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
En la actualidad existen varios modelos de inteligencia emocional basados en sus correspondientes investigaciones, ensayos y mediciones. Tres de ellos son los siguientes.</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
Uno es obra de <b>Peter Salovey y John Mayer,</b> que fueron quienes plantearon por primera vez el concepto en un artículo en 1990 que abriría muchos caminos. Otro es el del <b>Dr. Reuven Bar-On,</b> que ha trabajado mucho en el fomento de la investigación en este ámbito. Bar-On define la inteligencia como el conjunto de competencias, herramientas y comportamientos emocionales y sociales, que determinan cómo de bien percibimos, entendemos y controlamos nuestras emociones. Y todas estas competencias, herramientas y comportamientos, nos ayudan a entender cómo se sienten los demás y cómo relacionarnos con ellos, además de hacer frente a obligaciones, desafíos y presión diarias.</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
El tercer modelo es el de <b>Daniel Goleman </b>y según él, la mayoría de los elementos de todos los modelos de inteligencia emocional encajan en cuatro esferas genéricas: <i>la autoconciencia, la autogestión, la conciencia social y la gestión de las relaciones.</i></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
Estudios realizados por neurocientíficos de todo el mundo han demostrado que existe un circuito neuronal en el cerebro que gobierna emocional y socialmente el comportamiento inteligente. Según las investigaciones de los principales neurólogos en este área en la actualidad, como por ejemplo el profesor Antonio Damasio, este circuito neuronal parece estar ubicado en:</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li> la <span style="color: #cc0000;">amígdala derecha</span>, que es un centro nervioso situado en el cerebro medio, dedicado a las emociones, a la percepción de las emociones. Importante investigación sobre la amígdala fue la llevada a cabo por Joseph LeDoux. Según se descubrió en el estudio de Bar-On, los pacientes con lesiones en la amígdala derecha presentan una pérdida de autoconciencia emocional, es decir, de la capacidad de ser conscientes de sus propios sentimientos y comprenderlos.</li>
<li>En el hemisferio derecho: la <span style="color: #cc0000;">corteza somatosensorial insular derecha</span>. Lesiones en el córtex somatosensorial derecho también provocan una deficiencia en la autoconciencia, así como en la empatía, es decir, la conciencia de las emociones de los demás. La capacidad de comprender y sentir nuestras propias emociones es decisiva para entender las de los demás y sentir empatía. Por tanto, otra estructura del hemisferio derecho muy importante es la ínsula o córtex insular, un nodo de los circuitos cerebrales que detecta el estado corporal y nos dice cómo nos sentimos.</li>
<li>La <span style="color: #cc0000;">corteza cingulada anterior </span>o circunvolución del cíngulo anterior, que se encarga del control de los impulsos y por tanto, de la capacidad de ejecutar un buen juicio.</li>
<li>La <span style="color: #cc0000;">corteza prefrontal ventromedial orbitofrontal, </span>el centro ejecutivo de la mente, donde reside la capacidad de resolver problemas personales e interpersonales, de controlar los impulsos, de expresar los sentimientos de un modo eficaz y de relacionarnos adecuadamente con los demás.</li>
</ul>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS1v-l8uGY0O1ASTMyhLWzD2gUaxK34K_ELPOmsviydVBeI8yYS5Q" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS1v-l8uGY0O1ASTMyhLWzD2gUaxK34K_ELPOmsviydVBeI8yYS5Q" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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El neocórtex, o<b> cerebro pensante</b>, contiene las áreas más evolucionadas del cerebro; contiene centros y nodos dedicados a la cognición y la operaciones mentales complejas: razonar, pensar, desarrollar estrategias, evaluar, auto-observarse, concentración, resolución de problemas...</div>
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Por debajo del neocórtex se encuentra el sistema límbico, o <b>cerebro emocional,</b> que contiene las principales zonas implicadas en las emociones. Por último, el <b>cerebro instintivo,</b> o cerebro reptiliano contiene los centros dedicados a los instintos, con el fin de garantizar la supervivencia y la transimisión de material genético a otras generaciones.</div>
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Según el famoso médico neurólogo, Antonio Damasio, es importante distinguir entre la fase de emoción y la fase de sentimiento. Cuando experimentamos una emoción, ya sea miedo, alegría, tristeza, etc, hemos de tener en cuenta tres cosas, el <i>estímulo que genera la emoción, la reacción en el cuerpo y las ideas que acompañan esa reacción. </i>Todo esto es lo que constituye el sentimiento; sentir es percibir todo eso.</div>
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Según Damasio, para tomar una buena decisión tenemos que aplicar sentimientos a los pensamientos. Estos sentimientos proceden de los centros emocionales del cerebro medio, que interactúan con una zona concreta del córtex prefrontal. Cuando pensamos algo, esos centros cerebrales lo evalúan de inmediato, de modo positivo o negativo. Esto es lo que nos permite establecer prioridades y tomar decisiones. Por debajo del sistema límbico, se encuentran los ganglios basales, que conforman una parte muy primitiva del cerebro pero que cumple una función muy importante. A medida que nos desarrollamos y vamos adquiriendo experiencias en la vida, los ganglios basales deducen normas de las decisiones que tomamos. La sabiduría vital acumulada se almacena en esos circuitos primitivos. Sin embargo, al encontrarnos ante una decisión, es el córtex verbal el que genera lo que pensamos acerca de ella, aunque para acceder de forma más profunda a nuestra experiencia vital sobre el asunto en cuestión necesitamos un número mayor de aportaciones por parte de esos circuitos subcorticales. </div>
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Los ganglios basales cuentan también con muchas vinculaciones con el tracto gastrointestinal; es decir, las tripas. Así pues, cuando tomamos una decisión, el hecho de que sintamos "en las tripas" si es acertada o no, también resulta importante. Si la decisión no encaja con lo que sentimos, puede que nos convenga revisar la decisión que acabamos de tomar y sea mejor pensarlo dos veces.</div>
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<i>¿Lo que voy a hacer encaja en mi propósito, en mi ética, es adecuado a mi forma de ser? La respuesta a esta pregunta no nos llega con palabras, sino mediante esa reacción visceral. Después pasamos a verbalizarlo.</i></div>
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Fuente: The Brain and Emotional Intelligence: New Insights. D. Goleman.</div>
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M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-38844007133549408472014-04-02T09:31:00.000-07:002014-04-02T09:31:07.489-07:00TABACO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;">Después de la cafeína, el tabaco es la droga psicoactiva más consumida en nuestra sociedad. Al fumar un cigarrillo, la <b>nicotina</b> (principal ingrediente psicoactivo del tabaco) y otras 4.000 sustancias químicas, conocidas colectivamente como <b>alquitrán</b>, se absorben a través de los pulmones. Debido a que se crea una gran tolerancia a algunos de los efectos adversos inmediatos del tabaco, los efectos de fumar un cigarrillo en los no fumadores y en los fumadores pueden ser bastante diferentes. Los no fumadores a menudo responden a algunas bocanadas de humo con diferentes combinaciones de náusea, vómitos, toses, transpiración, contracciones abdominales, mareos, enrojecimiento y diarrea. Por el contrario, los fumadores comentan que están más relajados, más alerta y menos hambrientos después de un cigarrillo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> No cabe duda de que los fumadores empedernidos son drogadictos en el sentido pleno de la palabra (Jones, 1987). El ansia compulsiva de la droga, principal característica definitoria de la adicción, puede verse fácilmente en cualquier fumador empedernido que se haya quedado sin cigarrillos, o que se vea forzado por las circunstancias a no fumar durante varias horas. Además, los fumadores empedernidos que dejan de fumar sufren diversos efectos de la abstinencia, como depresión, ansiedad, agitación, irritabilidad, estreñimiento y problemas para dormir y concentrarse.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> Alrededor del 70% de las personas que prueban los cigarrillos se crean adicción (una cifra muy desfavorable si se compara con el 10% para el alcohol y el 30% para la heroína). A alguien ¿se le ocurre alguna otra droga psicoactiva que se autoadministre casi continuamente, incluso mientras los adictos caminan por la calle o charlan con otras personas?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> Las consecuencias del consumo de tabaco a largo plazo son alarmantes. El síndrome del fumador se caracteriza por dolor de pecho, respiración dificultosa, falta de aliento, tos y una mayor susceptibilidad a las infecciones del tracto respiratorio. Los fumadores crónicos son muy susceptibles a diversos trastornos pulmonares, posiblemente mortales, entre los que se encuentran la <i>neumonía, la bronquitis</i> (inflamación crónica de los bronquiolos de los pulmones), <i>el enfisema </i>(la pérdida de elasticidad del pulmón debido a la irritación crónica) y <i>el cáncer de pulmón.</i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><i><br /></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> Si bien es el aumento del riesgo de cáncer pulmonar el que recibe la mayor propaganda, fumar también aumenta el riesgo de cáncer de laringe, boca, esófago, riñón, páncreas, vejiga y estómago. Asimismo, los fumadores corren un mayor riesgo de contraer diversas enfermedades cardiovasculares, que pueden culminar en infarto o derrame cerebral.</span></div>
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<span style="color: #073763;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> Las personas que padecen la enfermedad de Buerger proporcionan un ejemplo espeluznante del poder adictivo de la nicotina. La <b>enfermedad de Buerger</b> es una afección en la que los vasos sanguíneos, especialmente los de las piernas, se estrechan cada vez que la nicotina entra en el torrente sanguíneo:</span></div>
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<span style="color: #741b47;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #741b47;"> </span><span style="color: #4c1130;"> Si el paciente con esta afección sigue fumando, puede que surja finalmente una gangrena. En primer lugar, puede que haya que amputar algunos dedos; luego el pie hasta el tobillo; después la pierna hasta la rodilla; y finalmente hasta la cadera. En algún punto de esta horripilante progresión, la gangrena puede atacar a la otra pierna. Se informa convincentemente a los pacientes de que si dejan de fumar prácticamente con toda seguridad se frenará el inexorable avance de la gangrena por sus piernas. Con todo, los cirujanos dicen que no es raro ver a un paciente con la enfermedad Buerger dando vigorosas chupadas a un cigarrillo en su cama del hospital después de una segunda o tercera operación de amputación (Brecher, 1972).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #4c1130;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #4c1130;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="color: #073763;"><img height="185" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRij64_AhlbtgJr2WN9qA5zTU8M5LG2CD2zYLPvL5SkJWCPvghd" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="320" /></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #073763;"><br /><br /></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> Lamentablemente, los efectos adversos del humo del tabaco no se restringen a quienes fuman. Existen datos concluyentes de que las personas que viven o trabajan con fumadores contraen con mayor probabilidad afecciones de corazón y cáncer que las que no. Incluso quienes no han nacido son vulverables: fumar durante el embarazo aumenta la probabilidad de aborto espontáneo, de parto con el niño muerto y de muerte prematura del bebé. Los niveles de nicotina en la sangre de los bebés amamantados son con frecuencia tan grandes como los de la sangre de la madre. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> Debido a que el tabaco tiene muchos ingredientes activos, ha sido difícil identificar su mecanismo de acción. Una hipótesis actual es que los radicales libres son los culpables de muchos trastornos relacionados con el tabaco. Los <i>radicales libres </i>son sustancias químicas que tienen uno o más electrones impares; son particularmente peligrosos porque pueden descomponer muchas moléculas biológicas, incluido el ADN, por oxidación (eliminación de átomos de hidrógeno de un compuesto). Efectivamente, se ha demostrado que la orina de los fumadores contiene niveles elevados de un subproducto de la oxidación del ADN (Fischer-Nielson, Loft y Gjervig Jensen, 1993). Esto puede plantear una línea de investigación mediante antioxidantes que invaliden los efectos adversos de fumar...</span></div>
<span style="color: #073763;"> </span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"> </span></div>
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<span style="color: #073763;"><br /></span></div>
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<span style="color: #073763;"> </span></div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><br /></span></div>
M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1697035144292241057.post-14086951092079876312014-03-27T12:46:00.000-07:002014-03-27T12:46:27.044-07:00POESÍA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQYLxN9rYDOFaD7Aow6RTHSNihd1LA5BoyrvU8Ad4k5AG1cRPGMAfIt9GzGwqMHb9SE_y_IU20pKPXAfsQh_vURptuBcz1F70K_7kptduOscvIWYCdtHTo-wXgHIRiInxioqrEtrFvmrE/s1600/colores.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQYLxN9rYDOFaD7Aow6RTHSNihd1LA5BoyrvU8Ad4k5AG1cRPGMAfIt9GzGwqMHb9SE_y_IU20pKPXAfsQh_vURptuBcz1F70K_7kptduOscvIWYCdtHTo-wXgHIRiInxioqrEtrFvmrE/s1600/colores.jpg" /></a></div>
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Poesías de una persona que sin ser poeta, muestra de forma sencilla una gran sensibilidad.<br />
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<span style="color: #990000;"> Como te puedo querer,</span><br />
<span style="color: #990000;"> como te puedo amar,</span><br />
<span style="color: #990000;"> como puedo vivir </span><br />
<span style="color: #990000;"> sin tu cuerpo acariciar.</span><br />
<span style="color: #990000;"><br /></span>
<span style="color: #990000;"> Los besos que me diste</span><br />
<span style="color: #990000;"> en el corazón guardé,</span><br />
<span style="color: #990000;"> en mis sueños vivo</span><br />
<span style="color: #990000;"> lo que un día fue.</span><br />
<span style="color: #990000;"><br /></span>
<span style="color: #990000;"> Cuando contigo sueño</span><br />
<span style="color: #990000;"> me siento vivo otra vez.</span><br />
<span style="color: #990000;"> Los besos que me diste</span><br />
<span style="color: #990000;"> en el corazón guardé.</span><br />
<span style="color: #990000;"><br /></span>
<span style="color: #990000;"> </span> <b>Avelino Nadal.</b><br />
<br />
<br />
<span style="color: #073763;"> Entre montañas frondosas</span><br />
<span style="color: #073763;">de belleza arrogante y</span><br />
<span style="color: #073763;">vergeles de valles</span><br />
<span style="color: #073763;">con el paraíso comparables,</span><br />
<span style="color: #073763;">emergen con dulzura </span><span style="color: blue;"> Amor que en el corazón te llevo</span><br />
<span style="color: #073763;">aguas azules, </span><span style="color: blue;">y aún no sé quién eres.</span><br />
<span style="color: #073763;">vegetación exuberante, </span><span style="color: blue;">Serás bella y hermosa</span><br />
<span style="color: #073763;">en perfecta armonía </span><span style="color: blue;">serás bella y ardiente.</span><br />
<span style="color: #073763;">con el paisaje. </span><span style="color: blue;"> Amor que en el corazón te llevo</span><br />
<span style="color: #073763;"> </span><span style="color: blue;">y aún no sé quién eres.</span><br />
<span style="color: #073763;"> El trinar de los pájaros</span><br />
<span style="color: #073763;">expresan con belleza como </span><b> Avelino Nadal</b><br />
<span style="color: #073763;">si de un concierto se tratara,</span><br />
<span style="color: #073763;">la suave primavera,</span><br />
<span style="color: #073763;">el candor del verano</span><br />
<span style="color: #073763;">el cambiante otoño y</span><br />
<span style="color: #073763;">el invierno templado,</span><br />
<span style="color: #073763;">invitando sus encantos </span><br />
<span style="color: #073763;">a un sosiego deseado.</span><br />
<span style="color: #073763;"><br /></span>
<span style="color: #073763;"> Lago de Anna.</span><br />
<br />
<b>Avelino Nadal</b><br />
<span style="color: #990000;"><br /></span>
<span style="color: #990000;"><br /></span>
<span style="color: #990000;"><br /></span>
<span style="color: #990000;"><br /></span>
<br />M.Pilar Rodríguezhttp://www.blogger.com/profile/07831664642670946385noreply@blogger.com0